Exercise is one of the best ways of

Exercise is one of the best ways of keeping depression away. It improves your body and your mind and enables you to perform better in the work place and at home.

Proper breathing is essential if you want to get the most from exercise and you should also take into consideration your heart rate. It can be harmful to do too much, which is why ll good fitness instructors emphasise the importance of "listening to your body".

When you first start you should use good judgement, because it's easy to make the mistake of using the equipment incorrectly or doing too much at one time. Start slowly and build up gradually.

Exercise should not be seen as a demanding task; it can be as easy as a quick walk. To increase your fitness steadily, exercise for 20 minutes a day, 4 to 6 times a week and you will notice a difference in your body and mind in a few weeks.

Kết quả (Trung) 1:

运动是最好的保持抑郁症走方式之一。它提高了你的身体和你的头脑，使您可以更好地执行在工作场所和家里。正确的呼吸是必不可少的如果你想要得到最大的运动，你也应该考虑到你的心跳率。它可以是有害做得太多，这就是为什么我会很好的健身教练强调"倾听你的身体"的重要性。当您首次启动时您应使用良好的判断力，因为它很容易犯的错误不正确地使用设备或做太多一次。慢慢地逐步建立。锻炼不应视为一个艰巨的任务;它可以快速散步一样容易。稳步增加您的健身，锻炼 20 分钟，一天、 一周 4 到 6 倍，并在几个星期，你会注意到在你的身体和头脑中的差异。

Kết quả (Trung) 2:

运动是保持远离抑郁症的最佳方法之一。它可以改善你的身体和你的头脑，使您能够在工作场所和家中有更好的表现。如果你想获得最大的锻炼，你也应该考虑到你的心脏速率正常的呼吸是必不可少的。它可能是有害的事太多了，这是为什么LL好的健身教练强调“倾听你的身体”的重要性，当你第一次开始，你应该使用良好的判断力，因为它很容易犯错误使用设备的不正确或做得太多在同一时间。慢慢地开始逐渐建立。运动不应该被看作是一项艰巨的任务; 它可以作为一个快速散步一样简单。为了增加您的健康稳步发展，运动20分钟，每天4-6次一个星期，你会发现在你的身体和心灵在几个星期的差异。

Kết quả (Trung) 3:

运动是保持抑郁的最好方式之一。它可以改善你的身体和你的想法，让你在工作场所和家里表现得更好，如果你想得到最锻炼，你也应该考虑你的心率，适当的呼吸是必要的。它可能是有害的做太多，这就是为什么好的健身教练强调“听你的身体”的重要性。当你第一次开始你应该使用良好的判断，因为它容易犯错误，使用的设备不正确或做太多的一次。慢慢开始，逐步建立起来，做运动不应该被视为一项艰巨的任务，它可以像快速走路一样容易。为了提高你的身体健康，每天锻炼20分钟，每周4到6次，你会注意到身体和精神上的不同。