Fats, oils and sweets give us calor

Fats, oils and sweets give us calories. Fats and oils like salad dressings, mayonnaise, butter, margarine and lard tend to be high in calories because of the fat they contain. Sweets like candy, soft drinks, syrups, jams, and jellies are made mostly of sugars. Most of these foods do not contain many vitamins or minerals. So they are called "empty calorie" foods.

Fats, oils and sweets are not bad foods. When we eat them along with foods like grains, fruits, vegetables, milk and meat products they are part of a healthy diet. Eating too many fats, oils or sweets can be a problem when we eat them instead of foods and nutrients we get in the other food groups.

Fats, oils and sweets add flavor and variety to our diets. We don't have to give them up. We can use less of them to help us stay fit and healthy. We can spread a smaller amount of butter, margarine or jelly on toast or muffins. We can use less fat and oil in cooking. When we cook we can cut down of some of the fats and sugars by reducing the amounts of these ingredients in the recipes we make

Kết quả (Việt) 1:

Chất béo, dầu và các đồ ngọt cho chúng tôi calo. Chất béo và dầu như salad trộn, mayonnaise, bơ, bơ thực vật và mỡ lợn có xu hướng được cao calo vì các chất béo chúng chứa. Đồ ngọt như bánh kẹo, nước giải khát, syrups, ùn tắc, và thạch được làm chủ yếu là các loại đường. Hầu hết các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin hoặc khoáng sản. Vì vậy, họ được gọi là "calo rỗng" thực phẩm.Chất béo, dầu và kẹo không có thực phẩm xấu. Khi chúng ta ăn chúng cùng với các loại thực phẩm như ngũ cốc, trái cây, rau quả, sản phẩm sữa và thịt họ là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn quá nhiều chất béo, dầu hoặc đồ ngọt có thể là một vấn đề khi chúng ta ăn chúng thay vì thực phẩm và chất dinh dưỡng chúng tôi nhận các nhóm thực phẩm khác.Chất béo, dầu và đồ ngọt thêm hương vị và đa dạng để chế độ ăn uống của chúng tôi. Chúng tôi không cần phải cung cấp cho họ. Chúng tôi có thể sử dụng ít hơn của họ để giúp chúng tôi ở phù hợp và khỏe mạnh. Chúng tôi có thể lây lan một số lượng nhỏ hơn của bơ, bơ thực vật hay jelly trên bánh mì nướng hoặc bánh nướng xốp. Chúng tôi có thể sử dụng ít chất béo và dầu trong nấu ăn. Khi chúng tôi nấu ăn chúng tôi có thể cắt giảm một số chất béo và đường bằng cách giảm số lượng các thành phần trong công thức nấu ăn mà chúng tôi làm cho

Kết quả (Việt) 2:

Chất béo, dầu và bánh kẹo cho chúng tôi calo. Chất béo và các loại dầu như dầu trộn salad, mayonnaise, bơ, bơ thực vật và mỡ lợn có xu hướng cao trong calo vì các chất béo chứa trong chúng. Đồ ăn ngọt như bánh kẹo, nước ngọt, xirô, mứt, thạch và được thực hiện chủ yếu là các loại đường. Hầu hết các loại thức ăn không chứa nhiều vitamin hoặc khoáng chất. Vì vậy, chúng được gọi là "trống rỗng calo" thực phẩm. Chất béo, dầu và bánh kẹo không phải là thực phẩm xấu. Khi chúng ta ăn chúng cùng với các thực phẩm như ngũ cốc, trái cây, rau quả, sữa và các sản phẩm thịt họ là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn quá nhiều chất béo, dầu hoặc kẹo có thể là một vấn đề khi chúng ta ăn chúng thay vì các món và các chất dinh dưỡng, chúng tôi nhận được trong các nhóm thực phẩm khác. Chất béo, dầu và bánh kẹo thêm hương vị và đa dạng cho chế độ ăn của chúng tôi. Chúng tôi không cần phải từ bỏ nó. Chúng tôi có thể sử dụng ít hơn của họ giúp chúng tôi ở phù hợp và lành mạnh. Chúng tôi có thể lây lan một số lượng nhỏ hơn của bơ, margarine hoặc thạch trên bánh mì nướng hoặc bánh nướng xốp. Chúng tôi có thể sử dụng ít chất béo và dầu trong nấu ăn. Khi chúng tôi nấu ăn, chúng tôi có thể cắt giảm của một số các chất béo và đường bằng cách giảm số lượng của các thành phần trong công thức nấu ăn, chúng tôi làm