This move adds a little extra core

This move adds a little extra core focus to a traditional reverse lunge, targeting your legs, gluts and obliques.
• Stand with your feet together and arms overhead.
• Step back with your right leg into a deep lunge position.
• Reach down toward the floor with your left arm. You should feel a stretch on your right side. Bring your
arm back up overhead and then stand up. Repeat on the other side

Kết quả (Việt) 1:

Di chuyển này thêm một chút phụ core tập trung vào một lunge đảo ngược truyền thống, nhắm mục tiêu của bạn chân, gluts và khi.• Đứng với chân lại với nhau và vũ khí trên không của bạn.• Bước trở lại với chân bên phải của bạn vào một vị trí sâu lunge.• Tiếp cận về phía sàn nhà với cánh tay trái của bạn. Bạn sẽ cảm thấy một trải dài trên bên phải của bạn. Mang lại cho bạncánh tay trở lại lên trên cao và sau đó đứng dậy. Lặp lại bên kia

Kết quả (Việt) 2:

Động thái này cho biết thêm một chút trọng tâm cốt lõi để một lunge ngược lại truyền thống, mục tiêu chân, gluts và obliques.
• Đứng với bàn chân của bạn lại với nhau và cánh tay trên cao.
• Bước trở lại với chân phải của bạn vào một vị trí lunge sâu.
• Tiếp cận xuống phía sàn với cánh tay trái của bạn. Bạn sẽ cảm thấy một căng về phía bên phải của bạn. Mang theo
cánh tay trở lại lên trên không và sau đó đứng lên. Lặp lại ở phía bên kia