A healthful lifestyle leads to a lo

A healthful lifestyle leads to a longer, happier, healthier life. Staying healthy means eating well-balanced diet, getting regular exercise, avoiding things that are bad for the body and mind.

Nutrition plays a key role in maintaining good health and preventing many diseases. In spite of all the information available about diets, scientists still believe that good nutrition can be simple.There are several basic rules to follow. Keep fat intake low. Eat foods high in carbohydrates. which are the starches in grains, legumes, (beans, and peas),vegetables, and some fruits. Avoid too much sugar. Limit salt. Eat lots of fruits and vegetables. which are high in vitamins.

A healthy lifestyle is an active lifestyle. Lack of proper physical exercise can cause tiredness, irritability, and poor general health. Physical fitness requires both aerobic exercise, such as running, bicycle riding , and swimming, and muscle- strengthening exercise, such as weight-- lifting. Finally, good health is acquired saying no to bad habits such as smoking, drinking, and over-eating and by avoiding situations that are constantly stressful. People can take their lives and happiness into their own hands. Maintaining a healthy lifestyle is the first step.

Kết quả (Việt) 2:

Một lối sống lành mạnh dẫn đến một, hạnh phúc hơn cuộc sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn. Ở phương tiện độ ăn lành mạnh chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, tránh những thứ có hại cho cơ thể và tâm trí. Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Mặc dù tất cả các thông tin có sẵn về chế độ ăn, các nhà khoa học vẫn tin rằng dinh dưỡng tốt có thể được simple.There một số quy tắc cơ bản để làm theo. Giữ chất béo tiêu thụ thấp. Ăn thực phẩm giàu carbohydrate. đó là tinh bột trong ngũ cốc, các loại đậu, (các loại đậu và đậu Hà Lan), rau, và một số loại trái cây. Tránh dùng quá nhiều đường. Hạn chế muối. Ăn nhiều trái cây và rau quả. mà rất nhiều sinh tố. Một lối sống lành mạnh là một lối sống năng động. Thiếu tập thể dục thể chất thích hợp có thể gây ra mệt mỏi, khó chịu, và sức khỏe nói chung nghèo. Thể dục thể chất đòi hỏi cả hai tập thể dục aerobic, chẳng hạn như chạy, đi xe đạp, bơi lội, và muscle- tăng cường tập thể dục, chẳng hạn như nâng weight--. Cuối cùng, sức khỏe tốt được mua lại nói không với những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu và ăn quá và bằng cách tránh những tình huống đó là liên tục căng thẳng. Mọi người có thể có cuộc sống và hạnh phúc của họ vào tay của mình. Duy trì một lối sống lành mạnh là những bước đầu tiên.