We know a daily diet of fast food c

We know a daily diet of fast food can be bad for us. But fast food is quick and easy, an when we're on the go, it's sometimes a necessary choise. so here are some tips for fast-food fans:
• Choose the chicken. Have chicken rather than red meat. When in doubt, order the grilled chicken - not the fried.
• Go light on the sauce.
Mayo, salad dressing, and other sauces are loaded with calories. Cut down on them, or cut them out altogether:
• Fill up on veggies.
Ask for tomato, lettuce, onion, or other veggies on your sandwick. These low-calorie choices can help you avoid fries and other high - calorie options
•Go on the regular size, not the extra - large. Super - size portions can super - size YOU
• Skip the sides entirely. Eating a burger by itself is often enough. If you need a side order of something, consider a fruit cup or a side salad, instead of those fatty, salty French fries. Most fast - food restaurants offer those healthy options now.
• Finally, treat yourself. When you just have to have spmething sweet, opt for some delicious low - fat frozen yogurt or fruit ices rather than ice cream or cookies. You won't miss the calories a bit.

Kết quả (Việt) 1:

Chúng tôi biết một chế độ ăn uống hàng ngày của thức ăn nhanh có thể xấu cho chúng tôi. Nhưng thức ăn nhanh nhanh chóng và dễ dàng, một khi chúng tôi đang trên đường đi, nó là đôi khi một choise cần thiết. Vì vậy, đây là một số lời khuyên cho người hâm mộ của thức ăn nhanh:• Chọn gà. Có gà chứ không phải là thịt đỏ. Khi ở nghi ngờ, đặt hàng gà nướng - không chiên.• Đi ánh sáng trên nước sốt.Mayo, salad mặc quần áo, và nước sốt khác được nạp với lượng calo. Cắt giảm trên chúng, hoặc cắt chúng ra hoàn toàn:• Điền vào rau.Yêu cầu đối với cà chua, rau diếp, hành tây hoặc rau khác trên sandwick của bạn. Những lựa chọn ít calo có thể giúp bạn tránh khoai tây chiên và khác cao - calo tùy chọn•Go trên kích thước thường xuyên, không những phụ - lớn. Super - kích thước phần có thể super - kích thước bạn• Bỏ qua mặt hoàn toàn. Ăn một burger của chính nó là thường là đủ. Nếu bạn cần một đơn đặt hàng bên của một cái gì đó, hãy xem xét một tách trái cây hoặc một salad bên, thay vì những người béo, mặn khoai tây chiên. Đặt nhanh - nhà hàng thực phẩm cung cấp những lựa chọn lành mạnh bây giờ. • Cuối cùng, điều trị cho mình. Khi bạn chỉ cần phải có spmething ngọt, lựa chọn không cho một số thấp ngon - sữa chua đông lạnh chất béo hoặc trái cây ices thay vì kem hoặc cookie. Bạn sẽ không bỏ lỡ các calo một chút.