Nếu bạn ăn thức ăn nhanh, tiến sĩ Amara khuyến cáo những chiến lược khỏe mạnh:• Để nướng bánh mì gà, khoai tây nướng (không có bánh phô mai và kem chua), rau trộn với vinaigrette chứ không phải là trang trại parfaits mặc quần áo và trái cây.• Bỏ qua mayonnaise và nước sốt đặc biệt.• Yêu cầu đối với kích thước nhỏ, và luôn luôn nói "không" với combo deals.• Tránh nước sô-đa có đường, lượng calo laden. Supersize nước sô-đa có thể gói 1.500 calo trong một tách — hơn một nửa các calo hàng ngày được đề nghị cho một hoạt động vừa phải adu
đang được dịch, vui lòng đợi..