Lượng nước bạn nên uống dựa vào bao nhiêu bạn cân nhắc. Để tính toán bao nhiêu nước bạn nên uống, mất trọng lượng của bạn và nhân với 67% (2/3). Vì vậy, ví dụ, nếu bạn có cân nặng 130 lbs. bạn nên uống khoảng 87 ounces nước mỗi ngày. [9]
Nếu bạn đang tập thể dục, bạn sẽ cần phải tăng số tiền của bạn uống nước để bổ sung những gì bạn đang đổ mồ hôi ra.
đang được dịch, vui lòng đợi..
