Give yourself about 15 minutes and

Give yourself about 15 minutes and then take a good drink to replace fluid lost during the swim. Make this drink your fluid replacement drink (sports drink) as opposed to water. Eat something 10 or 15 minutes after your drink. A power gel will do nicely.

Kết quả (Việt) 1:

Cung cấp cho bạn khoảng 15 phút và sau đó đi một thức uống tốt để thay thế chất lỏng đã mất trong việc bơi lội. Thực hiện điều này uống chất lỏng thay thế thức uống của bạn (môn thể thao uống) như trái ngược với nước. Ăn một cái gì đó 10 hoặc 15 phút sau khi uống của bạn. Gel điện năng sẽ làm độc đáo.

Kết quả (Việt) 2:

Hãy tạo cho mình khoảng 15 phút và sau đó lấy một thức uống tốt để thay thế chất lỏng bị mất trong quá trình bơi. Thực hiện điều này uống chất lỏng thay thế nước uống (uống thể thao) của bạn như trái ngược với nước. Ăn một cái gì đó 10 hoặc 15 phút sau khi uống của bạn. Một gel điện sẽ làm độc đáo.