Ví dụ, giả sử bạn đang làm ba bộ Bench Press tiếp theo là ba bộ Pull-Ups. Nếu bạn nghỉ ngơi 90 giây giữa mỗi bộ băng ghế dự bị báo chí, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 90 giây cũng như sau khi kết thúc tập thứ ba của các băng ghế dự bị báo chí trước khi đi vào thiết lập đầu tiên của bạn của Pull-Up.
đang được dịch, vui lòng đợi..
