It may come as a surprise, but your

It may come as a surprise, but your intestines contain a large network of nerves that can become short-circuited by your emotions. When you’re calm and relaxed, your digestive system can function properly. However, when you experience stress, your intestines can get out of whack, resulting in constipation, bloating or diarrhea.


To banish pain in your gut and restart your intestines, turn to prebiotics. Prebiotics are the foods you need to eat in order to aid digestion of probiotics – the good bacteria found in foods such as Greek yogurt. Without prebiotics, the “bad” unwanted bacteria have an unfair advantage over probiotics and can cause a range of issues, including irritable bowel syndrome (IBS). To learn more about probiotics and prebiotics, click here.



Eat Two-Four Servings of Prebiotics Daily

Luckily, prebiotics can be found in many everyday foods including bananas, cooked whole grains, honey, raw garlic and raw onion. Enjoy two-four servings of prebiotics every day day to help your intestines run smoothly.

Print out a copy of the Complete Body Restart Guide Cheat Sheet. Keep it on your fridge, at your desk or wherever you keep important notes, so you can keep these tips fresh in your mind.

Kết quả (Việt) 1:

Nó có thể đến như là một sự ngạc nhiên, nhưng ruột của bạn chứa một mạng lưới rộng lớn của dây thần kinh có thể trở thành short-circuited bởi cảm xúc của bạn. Khi bạn đang bình tĩnh và thoải mái, Hệ thống tiêu hóa của bạn có thể hoạt động đúng. Tuy nhiên, khi bạn gặp stress, ruột của bạn có thể nhận được ra khỏi whack, dẫn đến táo bón, đầy hơi hoặc tiêu chảy.Trục xuất các cơn đau trong ruột của bạn và khởi động lại ruột của bạn, chuyển sang prebiotics. Prebiotics là loại thực phẩm bạn cần ăn để hỗ trợ tiêu hóa của chế phẩm sinh học-các vi khuẩn tốt được tìm thấy trong thực phẩm như sữa chua Hy Lạp. Nếu không có prebiotics, các vi khuẩn không mong muốn "xấu" có một lợi thế không công bằng hơn men vi sinh và có thể gây ra một loạt các vấn đề, bao gồm cả hội chứng ruột kích thích (IBS). Để tìm hiểu thêm về prebiotics và probiotics, bấm vào đây. Ăn 2-4 phần ăn của Prebiotics hàng ngàyMay mắn thay, prebiotics có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm hàng ngày bao gồm chuối, nấu chín, ngũ cốc, mật ong, tỏi tươi và hành tây nguyên. Thưởng thức hai bốn phần ăn của prebiotics mỗi ngày để giúp ruột của bạn chạy trơn tru.In ra một bản sao của sự hoàn chỉnh cơ thể khởi động lại hướng dẫn Cheat Sheet. Giữ nó trên tủ lạnh của bạn, tại bàn của bạn hoặc bất cứ nơi nào bạn giữ lưu ý quan trọng, vì vậy bạn có thể giữ những lời khuyên này tươi trong tâm trí của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Nó có thể đến như một bất ngờ, nhưng ruột của bạn có chứa một mạng lưới rộng lớn của các dây thần kinh có thể trở thành ngắn mạch bởi những cảm xúc của bạn. Khi bạn bình tĩnh và thoải mái, hệ thống tiêu hóa của bạn có thể hoạt động đúng. Tuy nhiên, khi bạn gặp stress, đường ruột của bạn có thể có được ra khỏi Whack, dẫn đến táo bón, đầy hơi hoặc tiêu chảy.


Để xua đuổi nỗi đau trong ruột của bạn và khởi động lại đường ruột của bạn, chuyển sang prebiotics. Prebiotics là những loại thực phẩm bạn cần phải ăn để hỗ trợ tiêu hóa của probiotic - vi khuẩn tốt được tìm thấy trong các loại thực phẩm như sữa chua Hy Lạp. Nếu không có prebiotics, "xấu" vi khuẩn không mong muốn có một lợi thế không công bằng so probiotic và có thể gây ra một loạt các vấn đề, bao gồm hội chứng ruột kích thích (IBS). Để tìm hiểu thêm về probiotic và prebiotic, bấm vào đây.



Ăn Hai Bốn phần ăn của Prebiotics Daily

May mắn thay, prebiotics có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm hàng ngày bao gồm chuối, nấu ngũ cốc nguyên hạt, mật ong, tỏi và hành tây nguyên liệu. Thưởng thức 2-4 phần ăn của prebiotics mỗi ngày ngày để giúp đường ruột của bạn chạy trơn tru.

In ra một bản sao của Hoàn Body Restart Hướng dẫn Cheat Sheet. Giữ nó trên tủ lạnh của bạn, tại bàn của bạn hoặc bất cứ nơi nào bạn giữ ghi chú quan trọng, vì vậy bạn có thể giữ những lời khuyên này trong tâm trí của bạn.