Exercise # 4: FIGURE EIGHTSThis exe

Exercise # 4: FIGURE EIGHTS

This exercise increases the flexibility of your eye muscles in a relaxed way.
INSTRUCTIONS for Exercise # 4:

1. Remember to breathe. Take two deep breaths.

2. Either stand or sit with your feet shoulder width apart with your hands at your sides. Do not cross your hands. Let your knees bend slightly.

3. Imagine a figure eight approximately ten feet from you lying horizontally (lying in the shape of an infinity sign)

4. Let your eyes trace along the figure eight without moving your head. First trace in one direction, then in the opposite direction. Always remember to continue to breathe and blink as your eyes move effortlessly along the figure eight. Check for tension in the jaw and let it release.

Kết quả (Việt) 1:

Tập thể dục # 4: hình EIGHTSTập thể dục này tăng sự linh hoạt của cơ bắp mắt của bạn trong một cách thoải mái.Hướng dẫn cho tập thể dục # 4:1. Hãy nhớ để thở. Có hai thở sâu.2. hoặc đứng hoặc ngồi với bàn chân của bạn vai rộng ngoài với bàn tay của bạn ở bên của bạn. Không qua bàn tay của bạn. Hãy để đầu gối của bạn uốn cong một chút.3. Hãy tưởng tượng một tám con số khoảng 10 feet từ bạn nằm ngang (nằm trong hình dạng của một dấu hiệu vô cực)4. Hãy để theo dõi đôi mắt của bạn dọc theo con số tám mà không di chuyển đầu của bạn. Dấu vết đầu tiên theo một hướng, sau đó theo hướng đối diện. Luôn luôn nhớ để tiếp tục để hít thở và nhấp nháy khi mắt của bạn di chuyển dễ dàng dọc theo con số tám. Kiểm tra căng thẳng trong hàm và để cho nó phát hành.