过年是一年中最重要的节日，在这个节日里人们都会慰劳自己辛苦了一年的生活

过年是一年中最重要的节日，在这个节日里人们都会慰劳自己辛苦了一年的生活，吃好喝好，难免就会忘了健康的问题。那么过年饮食要注意什么呢？下面就简单介绍下个人的看法：

过年饮食要注意什么？过年怎么饮食才健康？
工具/原料
新鲜食材
生活小常识
方法/步骤
1、主食为主
春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。
过年饮食要注意什么？过年怎么饮食才健康？
2、荤素搭配要合理，莫忘清淡、蔬菜
过年每日的餐桌上都是菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。
过年饮食要注意什么？过年怎么饮食才健康？
3、多吃水果
节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。
过年饮食要注意什么？过年怎么饮食才健康？
4、酒伤肝又伤身，过量伤己又害人
饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等。
过年饮食要注意什么？过年怎么饮食才健康？
5、按时就餐，饮食要规律
新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日和节假日刚刚度过，都有一些人消化不良、身心疲惫，休假反而休出了毛病。其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。
过年饮食要注意什么？过年怎么饮食才健康？
END
注意事项
春节吃吃喝喝，易暴饮暴食。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
举报作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
投票(0)
有得(0)
我有疑问(0)
换一批相关经验

Kết quả (Việt) 1:

过年是一年中最重要的节日, 在这个节日里人们都会慰劳自己辛苦了一年的生活, 吃好喝好, 难免就会忘了健康的问题。 那么过年饮食要注意什么呢? 下面就简单介绍下个人的看法:过年饮食要注意什么? 过年怎么饮食才健康?工具/原料新鲜食材生活小常识方法/步骤1、主食为主 春节期间, 人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食, 这是不可取的。 粮食是碳水化合物的主要来源, 它参与脂肪、蛋白质的代谢过程, 使其完全氧化, 减少有毒物的生成, 还为人体提供膳食纤维。 因此在品尝美味的同时, 应避免无限量地吃菜, 将一部分胃口留给主食。过年饮食要注意什么? 过年怎么饮食才健康?2、荤素搭配要合理, 莫忘清淡、蔬菜 过年每日的餐桌上都是菜肴丰盛, 顿顿离不了鱼肉荤腥。 然而, 人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。 这时, 少沾些荤腥, 多吃点蔬菜, 便可解除身体危机。 新鲜蔬菜是一种碱性食物, 不仅含有丰富的纤维素, 可解油腻, 维持胃肠正常蠕动, 预防便秘, 而且能中和体内多余的酸性物质, 维持人体新陈代谢的需要。过年饮食要注意什么? 过年怎么饮食才健康?3、多吃水果 节日饮食杂乱, 更容易使人上火、便秘, 多吃些水果, 既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效, 还能调节改善人体的代谢机能, 预防各种疾病, 增进身体健康。 但要注意的是, 水果与蔬菜的消化时间和过程都不同, 应分开食用, 否则水果中的大量酵素, 会使蔬菜的纤维素腐坏, 无法被肠胃吸收。过年饮食要注意什么? 过年怎么饮食才健康?4、酒伤肝又伤身, 过量伤己又害人 饮酒应限量, 节假日饮酒也应该遵循这一原则。 过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤, 同时, 饮酒的社会危害也非常突出:酒后开车造成的交通事故、治安事故等。过年饮食要注意什么? 过年怎么饮食才健康?5、按时就餐, 饮食要规律 新年的饮食还要注意的就是按时按点, 不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律, 使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。 每到节假日和节假日刚刚度过, 都有一些人消化不良、身心疲惫, 休假反而休出了毛病。 其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。过年饮食要注意什么? 过年怎么饮食才健康?KẾT THÚC注意事项春节吃吃喝喝, 易暴饮暴食。经验内容仅供参考, 如果您需解决具体问题 (尤其法律、医学等领域), 建议您详细咨询相关领域专业人士。举报作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创, 未经许可, 谢绝转载。投票(0)有得(0)我有疑问(0)换一批相关经验