Several studies have shown that hig

Several studies have shown that high protein meals and foods are more satiating than high carbohydrate or high fat meals when assessed by subjective ratings of satiety. Few of these studies were able to control for potentially confounding variables. Test meals differ widely in physical and sensory properties so it cannot be concluded that it is protein conferring these effects. When sensory properties are controlled up to 10-30% more calories are eaten at a subsequent meal with a high carbohydrate liquid meal than a high protein liquid meal with no difference in protein sources or BMI status. Weight loss studies examining the metabolic effects of isocaloric high protein energy restricted diets with high carbohydrate structured diets have not shown differences in kilojoule intake and weight loss despite expected satiety differences. Such studies do not allow the effects of increased satiety attributable to protein to be expressed as the dietary protocols have required all foods to be consumed. However, several longer term studies have noted improvements in body composition on a higher protein pattern despite similar weight loss. An interaction between protein intake and exercise on improved lean mass retention has also been observed. Studies comparing ad libitun high protein diets to high carbohydrate diets have usually shown greater weight loss on the high protein pattern and that enhanced satiety was the most important factor in the weight loss.

Kết quả (Việt) 1:

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bữa ăn protein cao và các loại thực phẩm là thêm satiating hơn cao carbohydrate hoặc bữa ăn chất béo cao khi đánh giá bởi chủ quan xếp hạng của trạng thái No. Vài người trong số các nghiên cứu đã có thể điều khiển khả năng confounding biến. Bữa ăn thử nghiệm khác nhau rộng rãi ở tính chất vật lý và cảm giác như vậy nó không thể kết luận rằng nó là protein trao những hiệu ứng này. Khi cảm giác thuộc tính được điều khiển lên tới 10-30% calo hơn được ăn tại một bữa ăn tiếp theo với một bữa ăn carbohydrate cao chất lỏng hơn so với một bữa ăn protein cao lỏng với không có sự khác biệt trong các nguồn protein hoặc trạng thái BMI. Trọng lượng mất mát nghiên cứu kiểm tra các hiệu ứng chuyển hoá năng lượng isocaloric protein cao chế độ ăn hạn chế với chế độ ăn uống carbohydrate cao có cấu trúc không có hiển thị sự khác biệt trong kilojoule uống và giảm cân dù dự kiến sẽ khác nhau trạng thái No. Các nghiên cứu như vậy không cho phép những tác động của tăng No nhờ vào protein để thể hiện các giao thức chế độ ăn uống đã yêu cầu tất cả các loại thực phẩm được tiêu thụ. Tuy nhiên, một số còn hạn nghiên cứu đã ghi nhận những cải tiến trong cơ thể thành phần trên một mẫu protein cao hơn mặc dù tương tự như giảm cân. Một sự tương tác giữa lượng protein và tập thể dục trên cải thiện lưu trữ nạc khối lượng cũng đã được quan sát. Nghiên cứu so sánh các quảng cáo libitun protein cao chế độ ăn để cao carbohydrate chế độ ăn uống thường có hiển thị lớn hơn trọng lượng mất mát trên các mẫu protein cao và rằng trạng thái no nâng cao là yếu tố quan trọng nhất trong giảm cân.

Kết quả (Việt) 2:

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bữa ăn giàu protein và các loại thực phẩm có nhiều satiating hơn carbohydrate cao hay bữa ăn nhiều chất béo khi đánh giá bằng xếp hạng chủ quan của cảm giác no. Rất ít trong số những nghiên cứu này có thể điều khiển cho các biến có khả năng gây nhiễu. bữa ăn thử nghiệm rất khác nhau trong tính chất vật lý và cảm giác nên không thể kết luận rằng đó là protein trao những hiệu ứng này. Khi đặc tính cảm nhận được điều khiển lên đến hơn 10-30% calo được ăn một bữa ăn tiếp theo với một bữa ăn lỏng carbohydrate cao hơn một bữa ăn lỏng protein cao mà không có sự khác biệt trong các nguồn protein hoặc tình trạng chỉ số BMI. nghiên cứu giảm cân kiểm tra tác dụng trao đổi chất của chế độ ăn hạn chế lượng calo năng lượng protein cao với carbohydrate cao chế độ ăn có cấu trúc đã không thể hiện sự khác biệt về lượng kilojoule và giảm cân dù khác biệt no mong đợi. Những nghiên cứu này không cho phép các tác động của việc gia tăng cảm giác no do protein được thể hiện như các giao thức chế độ ăn uống đã yêu cầu tất cả các loại thực phẩm được tiêu thụ. Tuy nhiên, một số nghiên cứu dài hạn đã ghi nhận những cải tiến trong phần cơ thể trên một mẫu protein cao hơn mặc dù giảm cân tương tự. Một tương tác giữa protein ăn và tập thể dục trên cải thiện duy trì khối lượng nạc cũng đã được quan sát thấy. Nghiên cứu so sánh libitun quảng cáo chế độ ăn giàu protein vào khẩu phần ăn giàu carbohydrate thường kém giảm cân nhiều hơn vào các mô hình protein cao và tăng cường cảm giác no là yếu tố quan trọng nhất trong việc giảm cân.