Core training frequently utilizes b

Core training frequently utilizes balance exercises. These are characterized by unstable position that requires involvement of a wide range of muscles which help balance oscillation of the Centre of gravity. We can balance both in static positions and while performing dynamic movements.
The goal of core training is definitely not to develop muscle hypertrophy but to improve functional predispositions of physical activity. This particularly involves improving intra- and intramuscular coordination or synchronization of participating muscles.
Involvement of the core means more than just compressing abdominal muscles when in crouching or seated position. The role of the core muscles is to stabilize the spine. Resisting expansion or rotation is as important as the ability to execute movement.

Kết quả (Việt) 1:

Lõi đào tạo thường xuyên sử dụng bài tập sự cân bằng. Đây có đặc trưng không ổn định vị trí mà đòi hỏi sự tham gia của một loạt các cơ bắp mà giúp cân bằng dao động của Trung tâm của lực hấp dẫn. Chúng tôi có thể cân bằng ở các vị trí tĩnh lẫn trong khi thực hiện các phong trào năng động. Mục tiêu đào tạo cốt lõi là chắc chắn không phải để phát triển phì đại cơ bắp, nhưng để cải thiện chức năng predispositions hoạt động thể chất. Điều này đặc biệt là liên quan đến việc cải thiện nội - và bắp phối hợp hoặc đồng bộ hoá của tham gia cơ bắp. Sự tham gia của lõi có nghĩa là nhiều hơn là chỉ nén cơ bụng khi trong crouching hoặc ngồi vị trí. Vai trò của cơ bắp lõi là để ổn định cột sống. Chống lại sự mở rộng hoặc xoay là quan trọng như khả năng để thực hiện phong trào.

Kết quả (Việt) 2:

Đào tạo cốt lõi thường xuyên sử dụng các bài tập toán. Đây là những đặc trưng bởi vị trí không ổn định mà đòi hỏi sự tham gia của một loạt các cơ bắp, giúp cân bằng dao động của các Trung tâm của lực hấp dẫn. Chúng tôi có thể cân bằng cả hai ở vị trí tĩnh và trong khi thực hiện động tác động.
Mục tiêu của đào tạo cốt lõi chắc chắn không phải để phát triển phì đại cơ bắp nhưng để cải thiện chức năng thiên hướng của hoạt động thể chất. Điều này đặc biệt liên quan đến việc cải thiện sự phối hợp trong nội bộ và tiêm bắp hoặc đồng bộ hóa của cơ bắp tham gia.
Sự tham gia của các lõi có nghĩa là nhiều hơn chỉ là nén cơ bụng khi trong Ngọa hoặc vị trí ngồi. Vai trò của các cơ cốt lõi là phải ổn định cột sống. Chống mở rộng hoặc quay cũng quan trọng như khả năng thực hiện phong trào.