Learn the correct defensive stance.

Learn the correct defensive stance. Basketball isn't all about offense, and your game needs to be fluid on both sides of the ball. To learn to play sticky defense, learn to get low and get wide. Crouch, with your feet more than shoulder-width apart and put your arms straight out at your sides, extending and making yourself as wide as possible. Stand on the balls of your feet and make sideways movements to guard the player with the ball. Lock your eyes on the ball.
Aim your lead hip toward the side-line, and your back hip toward the hoop that you're defending. You want to make it as difficult as possible for the person you're guarding to get between you and the hoop, so it's more effective to "push" them by aligning your hips properly. With some practice, this will become second-nature.

Kết quả (Việt) 1:

Tìm hiểu thái độ phòng thủ chính xác. Bóng rổ không phải là tất cả về hành vi phạm tội, và trò chơi của bạn cần phải là các chất lỏng trên cả hai mặt của quả bóng. Để tìm hiểu để chơi phòng thủ dính, tìm hiểu để thấp và rộng. Crouch, với bàn chân của bạn nhiều hơn vai rộng ra và đưa tay thẳng ra hai bên của bạn, mở rộng và làm cho mình càng nhiều càng tốt. Đứng trên quả bóng của bàn chân của bạn và thực hiện các phong trào nghiêng để bảo vệ người chơi với quả bóng. Khóa đôi mắt của bạn vào bóng.Mục tiêu của bạn dẫn hông về phía dòng bên, và hông của bạn trở lại về hướng hoop bạn đang bảo vệ. Bạn muốn làm cho nó khó khăn như có thể cho những người bạn đang canh gác để có được giữa bạn và đai, do đó, nó có hiệu quả hơn để "đẩy" chúng bằng việc xếp thẳng hông của bạn đúng cách. Với một số thực hành, điều này sẽ trở thành bản chất thứ hai.

Kết quả (Việt) 2:

Tìm hiểu các tư thế phòng thủ đúng. Bóng rổ không phải là tất cả về hành vi phạm tội, và trò chơi của bạn cần phải được dịch trên cả hai mặt của quả bóng. Để tìm hiểu để chơi phòng thủ dính, tìm hiểu để có được thấp và có được rộng. Crouch, với bàn chân của bạn hơn vai rộng ra và đưa cánh tay của bạn thẳng ra ở bên bạn, mở rộng và làm cho mình càng rộng càng tốt. Đứng trên các quả bóng của bàn chân của bạn và làm cho phong trào bên để bảo vệ các cầu thủ với bóng. Khóa đôi mắt của bạn trên bóng.
Mục tiêu hip dẫn của bạn về phía bên đường, và hông lưng về phía hoop mà bạn đang bảo vệ. Bạn muốn làm cho nó khó khăn như có thể cho những người bạn đang bảo vệ để có được giữa bạn và hoop, do đó, nó có hiệu quả hơn để "đẩy" chúng bằng cách sắp xếp hông của bạn đúng. Với một số thực tế, điều này sẽ trở thành thứ hai tánh.