Make sure you are getting at least

Make sure you are getting at least 1 gram of protein per lb of bodyweight. Over time you might need to increase this depending on your goals. Protein helps make you full so you won’t need to eat as much while dieting. At

the same time it will help reduce the amount of muscle loss that will occur during your cut. If you are having trouble hitting your protein target try incorporating a whey protein shake or two into your diet.

Kết quả (Việt) 1:

Đảm bảo rằng bạn đang nhận được ít nhất 1 gam protein mỗi lb của trọng lượng. Theo thời gian, bạn có thể cần phải tăng điều này tùy thuộc vào mục tiêu của bạn. Protein giúp làm cho bạn đầy đủ, do đó bạn sẽ không cần phải ăn càng nhiều trong khi ăn kiêng. Tạiđồng thời, nó sẽ giúp giảm số lượng tổn thất cơ sẽ xảy ra trong thời gian của bạn cắt. Nếu bạn đang gặp rắc rối đánh mục tiêu protein của bạn cố gắng kết hợp một whey protein lắc hoặc hai vào chế độ ăn uống của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được ít nhất 1 gram protein cho mỗi pound trọng lượng cơ thể. Theo thời gian, bạn có thể cần phải tăng này tùy thuộc vào mục tiêu của bạn. Protein giúp làm cho bạn đầy đủ, do đó bạn sẽ không cần phải ăn càng nhiều trong khi ăn kiêng. Tại thời nó sẽ giúp làm giảm lượng mất cơ sẽ xảy ra trong quá trình cắt của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn đánh protein mục tiêu của bạn thử kết hợp một lượng protein whey hoặc hai vào chế độ ăn uống của bạn.