Đủ caloNhiều loại thức ăn3. trung bình phần4. trái cây, rau, ngũ cốc và đậu5. nước6. giới hạn thực phẩm có đường, muối,và sản phẩm ngũ cốc tinh chế 7. không là cảnh sát thực phẩm8. nhận di chuyển
Đủ calo Các loại thực phẩm 3. Phần ôn hòa 4. Trái cây, rau, ngũ cốc, các loại đậu và 5. Nước 6. Hạn chế thực phẩm có đường, muối, và các sản phẩm tinh chế hạt 7. Đừng là cảnh sát thực phẩm 8. Hãy vận động