The most effective method for you t

The most effective method for you to ride your bike is to adjust the bicycle seat to your
own height so that your legs are fully extended and stretched out when in a downward peddling
motion. The handle bars should be raised, if necessary, to the proper height as so to compel the
rider to keep his or her back straight and trunk erect. Once you have become accustomed to this
position, with no discomfort caused by the raised seat, mark the present location of the seat and
raise the seat one quarter of an inch. This will force further extension of your legs while cycling
and aid in stretching your legs for more height. Move your seat up slightly each time your legs
have grown accustomed to the higher seat level. There is no certain time spend for this, use good
judgment with each increase. Be sure when stretching legs, that entire foot is flat on pedal,
instead of stretching with toes on each extension. Also be careful that you are not shifting your
body: from side to side in order to make up for the extended distance your legs are from the pedal
on the downward cycle. Guard yourself against these errors in order to receive the benefits of this
exercise which, will surely add to your height if properly used.

Kết quả (Việt) 1:

Phương pháp hiệu quả nhất để bạn có thể đi xe đạp của bạn là để điều chỉnh chỗ ngồi xe đạp đến của bạn sở hữu chiều cao để các chân của bạn được hoàn toàn mở rộng và kéo dài khi ở một người bán dạo xuống chuyển động. Các quán bar xử lý cần được nâng lên, nếu cần thiết, với chiều cao thích hợp như vậy để buộc các Rider để giữ cho trở lại của mình thẳng và thân cây thẳng đứng. Một khi bạn đã trở thành quen với điều này vị trí, với không có khó chịu gây ra bởi thủ phủ lớn lên, đánh dấu vị trí hiện tại của thủ phủ và nâng cao thủ phủ một phần tư của một inch. Điều này sẽ buộc các mở rộng thêm chân của bạn trong khi chạy xe đạp và hỗ trợ trong kéo dài đôi chân của bạn cho thêm chiều cao. Di chuyển chỗ ngồi của bạn lên một chút mỗi khi chân của bạn có phát triển quen với mức độ chỗ cao hơn. Có là không có một số thời gian dành cho việc sử dụng này, tốt bản án với mỗi tăng. Hãy chắc chắn khi kéo dài chân, toàn bộ chân là căn hộ trên bàn đạp, thay vì kéo dài với ngón chân trên mỗi phần mở rộng. Cũng phải cẩn thận rằng bạn không chuyển dịch của bạn cơ thể: từ bên này sang bên kia để bù cho các mở rộng khoảng cách chân của bạn từ các bàn đạp trên chu kỳ đi xuống. Bảo vệ mình chống lại các lỗi để nhận được những lợi ích này tập thể dục mà chắc chắn sẽ thêm vào chiều cao của bạn nếu sử dụng đúng.

Kết quả (Việt) 2:

Phương pháp hiệu quả nhất để bạn có thể đi xe đạp của bạn là để điều chỉnh ghế ngồi xe đạp cho bạn
chiều cao của chính vì vậy mà đôi chân của bạn được hoàn toàn mở rộng và kéo dài ra khi trong một bán rong xuống
chuyển động. Tay cầm thanh nên được nâng lên, nếu cần thiết, với chiều cao thích hợp như vậy để buộc
người lái để giữ mình thẳng lưng và thân cây thẳng đứng của mình. Một khi bạn đã quen với việc này
vị trí, không có cảm giác khó chịu gây ra bởi các ghế nâng lên, đánh dấu vị trí hiện tại của ghế và
nâng ghế một phần tư của một inch. Điều này sẽ buộc mở rộng hơn nữa các chân của bạn trong khi đi xe đạp
và hỗ trợ trong việc duỗi chân cho chiều cao hơn. Di chuyển chỗ ngồi của bạn tăng nhẹ mỗi khi đôi chân của bạn
đã trở nên quen thuộc đến mức ghế cao hơn. Không có chi tiêu thời gian nhất định cho việc này, sử dụng tốt
với bản án mỗi tăng. Hãy chắc chắn khi duỗi chân, mà toàn bộ bàn chân phẳng trên bàn đạp,
thay vì kéo dài với những ngón chân trên mỗi lần gia hạn. Cũng phải cẩn thận rằng bạn không phải chuyển của bạn
cơ thể: từ bên này sang bên kia để bù đắp cho những khoảng cách dài chân bạn từ bàn đạp
vào chu kỳ giảm. Bảo vệ mình chống lại các lỗi này để nhận được các lợi ích của việc này
tập thể dục mà, chắc chắn sẽ làm tăng thêm chiều cao của bạn nếu được sử dụng đúng cách.