Sau khi tất cả các dữ liệu đánh giá đã được thu thập như được diễn tả trong chương thể dục Assess-ment, phần còn lại của các mẫu lập trình có thể được hoàn thành và tập trung có thể được bật để thiết kế chương trình tập luyện. Phần tiếp theo của các mẫu Opti-mẹ thực hiện đào tạo (OPTTM) chương trình cần phải được hoàn thành là phần khởi động. Trong việc thiết kế các chương trình khởi động, các thành phần của flex-ibility và cardiorespiratory đào tạo cần phải được xem xét. Hầu hết khách hàng sẽ yêu cầu một số linh hoạt đào tạo một cách an toàn và hiệu quả thực hiện tập thể dục tối ưu, và đó sẽ là trọng tâm của chương này.
đang được dịch, vui lòng đợi..
