Once all of the assessment data has

Once all of the assessment data has been collected as described in the Fitness Assess- ment chapter, the remainder of the programming template can be completed and the focus can be turned to designing the exercise program. The next portion of the Opti- mum Performance Training (OPTTM) programming template that needs to be completed is the warm-up section. In designing the warm-up program, the components of flex- ibility and cardiorespiratory training need should be reviewed. Most clients will require some flexibility training to safely and effectively perform exercise optimally, and that will be the focus of this chapter.

Kết quả (Việt) 1:

Sau khi tất cả các dữ liệu đánh giá đã được thu thập như được diễn tả trong chương thể dục Assess-ment, phần còn lại của các mẫu lập trình có thể được hoàn thành và tập trung có thể được bật để thiết kế chương trình tập luyện. Phần tiếp theo của các mẫu Opti-mẹ thực hiện đào tạo (OPTTM) chương trình cần phải được hoàn thành là phần khởi động. Trong việc thiết kế các chương trình khởi động, các thành phần của flex-ibility và cardiorespiratory đào tạo cần phải được xem xét. Hầu hết khách hàng sẽ yêu cầu một số linh hoạt đào tạo một cách an toàn và hiệu quả thực hiện tập thể dục tối ưu, và đó sẽ là trọng tâm của chương này.

Kết quả (Việt) 2:

Một khi tất cả các dữ liệu đánh giá đã được thu thập như đã mô tả trong chương ment Thể Assessment, phần còn lại của mẫu lập trình có thể được hoàn thành và tập trung có thể được chuyển sang thiết kế chương trình tập thể dục. Các phần tiếp theo của mẹ Opti- Hiệu suất đào tạo (OPTTM) mẫu lập trình mà cần phải được hoàn thành là phần khởi động. Trong việc thiết kế các chương trình khởi động, các thành phần của ibility flex- và tim phổi cần đào tạo nên được xem xét. Hầu hết khách hàng sẽ yêu cầu một số đào tạo linh hoạt một cách an toàn và hiệu quả thực hiện bài tập một cách tối ưu, và đó sẽ là trọng tâm của chương này.