Thuốc và chế độ ăn uống tabletki Từ bài tập mắt sẽ căng thẳng đáng kể đôi mắt của bạn, nó là tốt để thêm sinh lực cho họ đôi khi với một chế độ ăn uống thích hợp hoặc thuốc. Chúng tôi không có nghĩa là để thuyết phục bạn để tiêu thụ tất cả mọi thứ bạn tìm thấy ở các hiệu thuốc, nhưng tư vấn vui lòng đọc những hướng dẫn dưới đây và có lẽ sử dụng một số trong số họ cho sức khỏe của đôi mắt của bạn. Theo như các loại thuốc có sẵn tại các hiệu thuốc có liên quan, chúng tôi đặc biệt khuyên những giọt eyebright và Klarin do phương pháp tự nhiên sản xuất của mình. Lắng nghe cơ thể của bạn. Nó sẽ cho bạn những gì nó cần. Nếu bạn cảm thấy giống như có một vị chua, ngọt, mặn hoặc các hương vị trong miệng của bạn, sau đó không kiềm chế bản thân. Với điều kiện là nó không phải là sẽ có 10 bánh rán một ngày hoặc một lần vào mỗi ngày thứ hai của McDonald :-) Tìm hiểu để phân biệt giữa nhu cầu cơ thể của bạn và tham lam. Bạn có chắc chắn đã nghe nó nhiều lần "ăn nhiều trái cây và rau quả". Vâng, tôi đồng ý với điều đó, nhưng cũng sẽ thêm vào thực đơn các loại thực phẩm như: sữa, thịt, cá, bánh mì, bơ, bánh kẹo, các loại hạt, tươi và trái cây sấy khô, và các loại rau. Tất cả mọi thứ nên được tiêu thụ tỷ lệ khôn ngoan, như cân bằng là điều quan trọng nhất cho cơ thể. Uống nhiều nước trong ngày. Hãy để nó không phải là 2 tách trà, nhưng nước trong các hình thức khác nhau, tốt nhất là 1-2 lít nước mỗi ngày. Charts và phụ trợ khác để thực hành Charts Một số bài tập được trình bày trên trang web này yêu cầu sử dụng các biểu đồ thích hợp hay phụ trợ khác. Các bảng xếp hạng có thể được đặt ở đây. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên đến thăm cửa hàng của chúng tôi được cung cấp bởi Amazon, nơi bạn có thể tìm thấy nhiều cuốn sách thú vị về cung cấp của nó, mà mở rộng kiến thức của bạn về các bài tập thị lực, cũng như những hỗ trợ đó sẽ làm cho các kỹ thuật thư giãn hoặc nhiều hơn tầm nhìn tiên tiến tập thể dục dễ dàng hơn bao nhiêu thời gian cho một thực tế hàng ngày? đó là một câu hỏi hay mà chỉ có một câu trả lời: dành tất cả thời gian bạn có cho việc thực hành. Nếu Bạn có thể cống hiến cho đôi mắt của bạn chỉ có 5 phút mỗi ngày, sau đó thực hành trong 5 phút mỗi ngày, và nếu bạn có thể thực hành cho 1,5 giờ mỗi ngày, đó là tuyệt vời. Một kế hoạch chi tiết chuẩn bị theo khiếm khuyết thị giác của bạn và số lượng thời gian mỗi ngày dành cho việc thực hành có thể được tải về trong phần phát kế hoạch tập thể dục. Nó cũng quan trọng không phải để làm quá nhiều bài tập trong đầu. Bắt đầu tăng dần thời gian thực hành mang trong tâm trí tầm quan trọng lớn của thư giãn và dành phần lớn thời gian của bạn để thư giãn. Các bài tập căng thẳng hơn với tầm nhìn của bạn nên được sử dụng ở mức độ vừa. Quan sát cơ thể của bạn và đặc biệt là đôi mắt. Họ sẽ nói với bạn khi bạn làm quá nhiều và cần phải nghỉ ngơi. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã căng thẳng tầm nhìn, sử dụng một trong các bài tập thư giãn (palming chủ yếu). Ćwicząca dziewczyna Vision bài tập không giống như thực hành phòng cân. Đây là quan tâm hơn đến thư giãn của cơ bắp hơn là tăng cường. Hiểu được điều này là chìa khóa để thành công, và không phải là dễ dàng như các hình thức thư giãn năng động và thụ động của tầm nhìn và toàn bộ cơ thể ít được biết đến và ít khi được sử dụng trong văn hóa của chúng tôi. Trầm cảm và mệt mỏi liên quan đến việc thực hành. Emotikona płaczek Như trong nhiều lĩnh vực đời sống, việc thực hành tầm nhìn có những khoảnh khắc của sự chán nản, mệt mỏi, thiếu tiến bộ quan sát được và thậm chí là một sự suy giảm tạm thời của thị giác. Làm thế nào để đối phó với điều đó? Dựa trên kinh nghiệm của tôi, trong một trường hợp như vậy, tôi đề nghị để tránh các bài tập cho một hoặc hai và tìm thấy bản thân các hoạt động khác trong tuần. Đi ra ngoài vào hồ bơi hoặc đến rạp chiếu phim, ghé thăm gia đình ở xa, vì vậy nói cách khác, đi trên một "kỳ nghỉ từ thực tế" ngắn. Điều quan trọng nhất không phải là để rơi vào chán nản và thờ ơ, vì điều này có thể làm hỏng tiến độ và ngăn chặn thời gian của chúng tôi. Các quy tắc của thị lực tốt nên được theo dõi mỗi ngày, ghi nhớ để thư giãn mắt và cơ thể. Sẽ mất bao lâu để cải thiện của tôi tầm nhìn? những dấu hiệu tích cực đầu tiên của việc cải thiện thị lực có thể được quan sát thấy bởi hầu hết mọi người đã sau 2 tuần đầu tiên. Tuy nhiên, mức độ khiếm khuyết thị giác và chuẩn bị thực hành (ít nhất là 0,5 ha ngày + việc sử dụng kính thích hợp) là những yếu tố quan trọng ở đây. Có thể giả định rằng trung bình tầm nhìn của chúng tôi cải thiện 0,5 diopters trong vòng 2-3 tháng ở mức tối thiểu 2 buổi thực hành hàng ngày 20 phút. Những cải tiến nghiêm trọng (đặc biệt là một trong đó có thể được xác nhận bởi các bác sĩ nhãn khoa) vẫn chưa đến. Emotikona oczy Tuy nhiên, thực tế là trong trường hợp của các khuyết tật đã được phát triển cho, để nói, 10 năm, nó sẽ không được có thể để đạt được sự thành công trong nửa năm. Sự phục hồi của thị lực bình thường sẽ đến dần dần, nhưng trong một khoảng thời gian ngắn hơn so với sự phát triển của các khiếm khuyết của chính nó. CHÚNG TÔI MUỐN MỌI NGƯỜI GOOD LUCK VÀ KHÔNG NHƯNG THÀNH CÔNG TRONG CẢI trong tầm nhìn!
đang được dịch, vui lòng đợi..