Basketball is one of the most popul

Basketball is one of the most popular sports in the world and one of the most widely viewed. It is a team sport that involves two teams of five active players each trying to score points against one another by throwing a ball through a 300 cm (10 feet) high hoop (the ‘basket’) under organised rules. It is played on both indoor and outdoor courts.

The size of the court, height of the basket, size of the basketball, and length of time that the game is played, can all vary according to the age, size and skill level of players.

Basketball is a fast moving game that involves a lot of variety, including shooting, dribbling, passing, rebounding, defence and much more.
Health benefits of basketball

Basketball involves a lot of starting and stopping. While not renowned as an aerobic sport, it is still a great workout that can help you:
burn calories (an hour of basketball can burn 630–750 calories)
build endurance
improve balance and coordination
develop concentration and self-discipline
build up muscle.
Back to top
Other benefits of basketball

As well as being a great way to stay fit, basketball can also:
help you to make new friends and see them regularly teach you about being a good team player
be played by people of all ages and all abilities
be played all year round because it’s usually an indoor sport
be a fun game that kids of all levels and ages can enjoy
be practiced alone – all you need is a ball and a hoop (and you can find a hoop in most local parks and school grounds)
be played and enjoyed with as few as two people (although official games require 10 players).
Back to top
Getting started with basketball

Although official games of basketball require 10 players, you can play a game of basketball with just one other person. You can also go out and shoot baskets by yourself. If you want to play basketball competitively, you can become a member of a team and get involved in local competition. Check out your local sports centres and associations for information on how to join a team, or start your own.
Basketball equipment

One of the great things about the game is that apart from having a basketball, you require very little other equipment to play. However, as basketball involves a lot of running and jumping, it can also be wise to have:
basketball or sports shoes that provide good ankle support
mouth guards
protective knee and elbow pads.
Back to top
Basketball and children

Basketball is a great way for kids to get active and have fun. ‘Aussie hoops’ is a national introductory basketball program for primary school children, started by Basketball Australia and the Australian Sports Commission. It provides primary school girls and boys of all ages, abilities and skill levels, with the opportunity to play basketball and develop sport and social skills in a safe environment.

The program is delivered at local schools, community centers and local stadiums throughout Australia, by local associations and trained professionals. To find your local association, contact Basketball Victoria on [phone].
Back to top
Some general tips

Suggestions include:
Adults should check with their doctor before taking up basketball.
Be aware that basketball is a fast-action game with lots of running, jumping, pivoting and twisting, so injuries and accidents can happen easily.
Basketball puts a lot of stress on the legs, especially the knees and ankles, and puts pressure on tight shoulders.
Protect yourself by becoming strong and flexible, as basketball is a very physically demanding game.
Warm up and stretch your muscles and joints before hitting the court. Also cool down and stretch after playing.
Make sure you have plenty of fluids on hand and rehydrate regularly.
Don’t overdo it (this will depend on your age and condition). Mix it up with other low-impact sports.
While playing in a full team competition is great, you can also have fun and benefit from a small space, a basket and a game of one on one.
Back to top
Where to get help

Local council
Local basketball club
Basketball Australia Tel. [phone]
Smartplay Tel. [phone]
Back to top
Things to remember

Basketball teaches you about being a good team player and can be a great social sport.
Adults should check with their doctor before taking up basketball.
Basketball puts a lot of stress on the body and injuries can happen, so warming up, stretching your muscles and joints, and cooling down is important.
Make sure you have plenty of fluids on hand and rehydrate regularly.

Kết quả (Việt) 1:

Bóng rổ là một trong các môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới và là một trong xem nhiều nhất. Nó là một môn thể thao nhóm có liên quan đến hai đội năm cầu thủ hoạt động mỗi cố gắng ghi điểm với nhau bằng cách ném một quả bóng qua một 300 cm (10 feet) cao đai ('giỏ hàng') theo quy định tổ chức. Nó được chơi trên sân trong nhà và ngoài trời.Kích thước của tòa án, chiều cao của các giỏ, kích thước của bóng rổ, và khoảng thời gian trò chơi chơi, tất cả có thể thay đổi theo độ tuổi, kích thước và kỹ năng của người chơi.Bóng rổ là một trò chơi chuyển động nhanh bao gồm rất nhiều loại, bao gồm cả chụp, lừa bóng, đi qua, rebounding, quốc phòng và nhiều hơn nữa. Lợi ích sức khỏe của bóng rổBóng rổ liên quan đến rất nhiều bắt đầu và dừng lại. Trong khi không nổi tiếng như là một môn thể thao aerobic, nó vẫn còn là một workout tuyệt vời có thể giúp bạn:đốt cháy calo (một giờ bóng rổ có thể đốt cháy 630-750 calo)xây dựng sức chịu đựngcải thiện sự cân bằng và phối hợpphát triển tập trung và kỷ luật tự giácxây dựng cơ bắp.Quay lại đầu trangCác lợi ích khác của bóng rổCũng như là một cách tuyệt vời để ở phù hợp với, bóng rổ cũng có thể:giúp bạn làm cho những người bạn mới và thấy họ thường xuyên có thể dạy cho bạn về việc là một cầu thủ đội tốtđược chơi bởi người dân của mọi lứa tuổi và mọi khả năngcó thể chơi tất cả quanh năm bởi vì nó thường là một môn thể thao trong nhàlà một niềm vui trò chơi mà trẻ em của tất cả các cấp độ và lứa tuổi có thể thưởng thứcthực hiện một mình-tất cả bạn cần là một quả bóng và vòng một (và bạn có thể tìm thấy một vòng ở hầu hết các công viên địa phương và trường Sân vườn)được chơi và thưởng thức với chỉ là hai người (mặc dù trò chơi chính thức yêu cầu 10 cầu thủ).Quay lại đầu trangBắt đầu với bóng rổMặc dù chính thức của trò chơi của bóng rổ đòi hỏi 10 cầu thủ, bạn có thể chơi một trò chơi của bóng rổ với chỉ một người khác. Bạn cũng có thể đi ra ngoài và bắn giỏ của mình. Nếu bạn muốn chơi bóng rổ cạnh tranh, bạn có thể trở thành một thành viên của một đội ngũ và tham gia vào cuộc cạnh tranh địa phương. Kiểm tra thể thao địa phương Trung tâm và Hiệp hội để thông tin về làm thế nào để tham gia một nhóm của bạn, hoặc bắt đầu của riêng bạn.Thiết bị bóng rổMột trong những điều tuyệt vời về các trò chơi là ngoài việc có một rổ, bạn đòi hỏi rất ít các thiết bị khác để chơi. Tuy nhiên, như bóng rổ liên quan đến rất nhiều chạy và nhảy, nó cũng có thể được khôn ngoan để có:giày bóng rổ hay thể thao cung cấp hỗ trợ tốt các mắt cá chânbảo vệ miệngmiếng đệm đầu gối và khuỷu tay chân.Quay lại đầu trangBóng rổ và trẻ emBóng rổ là một cách tuyệt vời cho trẻ em để nhận được hoạt động và vui. 'Aussie hoops' là một chương trình bóng rổ quốc gia giới thiệu cho trẻ em trường tiểu học, bắt đầu bằng bóng rổ Úc và Uỷ ban thể thao Úc. Nó cung cấp cho trường tiểu học Nam và nữ của tất cả các lứa tuổi, khả năng và trình độ kỹ năng, cơ hội để chơi bóng rổ và phát triển các kỹ năng xã hội trong một môi trường an toàn và thể thao. Chương trình được phân phối tại các trường học địa phương, Trung tâm cộng đồng và Sân vận động địa phương trên khắp nước Úc, bởi Hiệp hội địa phương và các chuyên gia được đào tạo. Để tìm các Hiệp hội địa phương của bạn, liên hệ với bóng rổ Victoria trên 9927 6666 (03).Quay lại đầu trangMột số mẹo chungĐề xuất bao gồm:Người lớn nên kiểm tra với bác sĩ của họ trước khi lên bóng rổ.Hãy nhận biết rằng bóng rổ là một trò chơi hành động nhanh chóng với rất nhiều chạy, nhảy, xoay vòng xoắn, do đó, tai nạn và chấn thương có thể xảy ra một cách dễ dàng.Bóng rổ đặt rất nhiều căng thẳng trên hai chân, đặc biệt là đầu gối và mắt cá chân, và đặt áp lực lên vai chặt chẽ.Tự bảo vệ mình bằng cách trở thành mạnh mẽ và linh hoạt, như bóng rổ là một trò chơi rất thể chất đòi hỏi.Ấm lên và căng cơ bắp và các khớp xương của bạn trước khi nhấn các tòa án. Cũng mát xuống và kéo dài sau khi chơi.Đảm bảo rằng bạn có nhiều chất lỏng trên tay và rehydrate thường xuyên.Đừng lạm dụng nó (điều này sẽ phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng của bạn). Trộn nó lên với các môn thể thao tác động thấp.Trong khi chơi trong một cuộc cạnh tranh đầy đủ đội ngũ tuyệt vời, bạn cũng có thể vui chơi và hưởng lợi từ một không gian nhỏ, một cái giỏ và một trò chơi của một ngày một.Quay lại đầu trangNơi để được giúp đỡHội đồng địa phươngCâu lạc bộ bóng rổ địa phươngBóng rổ Úc Tel. [phone]Tel. Smartplay [phone]Quay lại đầu trangNhững điều cần nhớBóng rổ dạy cho bạn về việc là một cầu thủ đội bóng tốt và có thể là một môn thể thao tuyệt vời của xã hội.Người lớn nên kiểm tra với bác sĩ của họ trước khi lên bóng rổ.Bóng rổ đặt rất nhiều căng thẳng trên cơ thể và vết thương có thể xảy ra, do đó, sự nóng lên lên, căng cơ bắp và các khớp xương của bạn và làm mát là rất quan trọng.Đảm bảo rằng bạn có nhiều chất lỏng trên tay và rehydrate thường xuyên.

Kết quả (Việt) 2:

Bóng rổ là một trong những môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới và một trong những xem rộng rãi nhất. Nó là một môn thể thao nhóm có liên quan đến hai đội của năm người chơi hoạt động mỗi cố gắng để ghi điểm với nhau bằng cách ném một quả bóng thông qua một 300 cm (10 feet) hoop cao (rổ) theo quy định của tổ chức. Nó được chơi trên cả hai tòa nhà và ngoài trời. Kích thước của tòa án, chiều cao của giỏ, kích thước của bóng rổ, và chiều dài của thời gian mà các trò chơi được chơi, tất cả có thể thay đổi tùy theo độ tuổi, kích thước và kỹ năng của người chơi . Bóng rổ là một trò chơi chuyển động nhanh mà bao gồm rất nhiều loại, bao gồm cả chụp hình, lừa bóng, chuyền bóng, phục hồi, bảo vệ và nhiều hơn nữa. lợi ích sức khỏe của bóng rổ bóng rổ bao gồm rất nhiều bắt đầu và dừng lại. Mặc dù không nổi tiếng như là một môn thể thao aerobic, nó vẫn là một tập thể dục tuyệt vời có thể giúp bạn: đốt cháy calo (một giờ của bóng rổ có thể đốt cháy 630-750 calo) xây dựng độ bền cải thiện sự cân bằng và phối hợp phát triển tập trung và kỷ luật tự giác . Xây dựng cơ bắp Trở lại về đầu Trang Những lợi ích khác của bóng rổ như cũng như là một cách tuyệt vời để ở phù hợp, bóng rổ cũng có thể: giúp bạn làm cho bạn bè mới và xem chúng thường xuyên dạy cho bạn về việc bị một đội ngũ cầu thủ tốt được chơi bởi những người thuộc mọi lứa tuổi và mọi khả năng có chơi quanh năm vì nó thường là một môn thể thao trong nhà là một trò chơi thú vị mà trẻ em ở mọi cấp độ, mọi lứa tuổi có thể thưởng thức được thực hành một mình - tất cả bạn cần là một quả bóng và một hoop (và bạn có thể tìm thấy một vòng trong hầu hết các công viên địa phương và nhà trường ) được chơi và thích với ít nhất là hai người (mặc dù trò chơi chính thức yêu cầu 10 người chơi). về đầu trang bắt đầu với bóng rổ Mặc dù trò chơi chính thức của bóng rổ yêu cầu 10 người chơi, bạn có thể chơi một trò chơi bóng rổ với chỉ một người khác. Bạn cũng có thể đi ra ngoài và bắn giỏ của mình. Nếu bạn muốn chơi bóng rổ cạnh tranh, bạn có thể trở thành một thành viên của một đội bóng và tham gia vào cuộc cạnh tranh địa phương. Kiểm tra các trung tâm thể thao của địa phương và các hiệp hội để biết thông tin về cách tham gia một nhóm, hoặc bắt đầu của riêng bạn. Thiết bị bóng rổ Một trong những điều tuyệt vời về các trò chơi là rằng ngoài việc có một bóng rổ, bạn cần rất ít các thiết bị khác để chơi. Tuy nhiên, như bóng rổ bao gồm rất nhiều chạy và nhảy, nó cũng có thể là khôn ngoan để có: bóng rổ, thể thao, giày cung cấp tốt hỗ trợ mắt cá chân miệng bảo vệ miếng đệm đầu gối và khuỷu tay bảo vệ. Trở về đầu bóng rổ và trẻ em Bóng rổ là một cách tuyệt vời cho trẻ em để vận động và vui chơi. 'Hoops Aussie' là một chương trình bóng rổ quốc gia giới thiệu cho học sinh tiểu học, bắt đầu bằng bóng rổ Úc và Ủy ban Úc Sports. Nó cung cấp các cô gái học tiểu học và chàng trai của tất cả các lứa tuổi, khả năng và trình độ kỹ năng, có cơ hội để chơi bóng rổ và phát triển các môn thể thao và các kỹ năng xã hội trong một môi trường an toàn. Chương trình này được phân phối tại các trường địa phương, trung tâm cộng đồng và sân vận động địa phương trên khắp nước Úc, bởi các hiệp hội địa phương và các chuyên gia được đào tạo. Để tìm hiệp hội địa phương của bạn, liên hệ với bóng rổ Victoria [phone]. Về đầu trang Một số lời khuyên chung gợi ý gồm: Người lớn nên kiểm tra với bác sĩ của mình trước khi lên rổ. Hãy nhận biết rằng bóng rổ là một trò chơi hành động nhanh với rất nhiều hoạt động , nhảy, xoay vòng và xoắn, do chấn thương và tai nạn có thể xảy ra một cách dễ dàng. rổ đặt rất nhiều căng thẳng trên hai chân, đặc biệt là đầu gối và mắt cá chân, và đặt áp lực trên vai chặt chẽ. Bảo vệ chính mình bằng cách trở nên mạnh mẽ và linh hoạt, như bóng rổ là một rất chất đòi hỏi game. Làm nóng và căng cơ bắp và khớp xương của bạn trước khi nhấn vào tòa án. Cũng hạ nhiệt và căng sau khi chơi. Hãy chắc chắn rằng bạn có nhiều nước trên tay và tái hydrate hóa thường xuyên. Đừng lạm dụng nó (điều này sẽ phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng của bạn). Kết hợp nó với các môn thể thao tác động thấp khác. Trong khi chơi trong một nhóm cạnh tranh đầy đủ là tuyệt vời, bạn cũng có thể vui chơi và hưởng lợi từ một không gian nhỏ, một cái giỏ và một trò chơi của một đối một. Về Đầu Trang ở đâu để được giúp đỡ địa phương hội đồng câu lạc bộ bóng rổ địa phương rổ Úc Tel. [phone] Smartplay Tel. [phone] Về Đầu Trang Những điều cần nhớ bóng rổ dạy cho bạn về việc bị một đội ngũ cầu thủ tốt và có thể là một môn thể thao xã hội rất lớn. Người lớn nên kiểm tra với bác sĩ của mình trước khi lên rổ. Rổ đặt rất nhiều căng thẳng trên cơ thể và bị thương có thể xảy ra, do sự nóng lên, duỗi cơ bắp và khớp xương của bạn, và làm mát xuống là quan trọng. Hãy chắc chắn rằng bạn có nhiều nước trên tay và tái hydrate hóa thường xuyên.