Zinc is an essential mineral that w

Zinc is an essential mineral that women require on a daily basis to stay healthy. Although zinc is needed in small amounts, a zinc deficiency can cause some serious and unpleasant side effects – like hair loss, problems with your sense of taste and smell or poor wound healing. Good sources of zinc include red meat, chicken, seafood, dairy products, legumes and nuts. According to the Office of Dietary Supplements, women need 8 milligrams of zinc each day; 11 milligrams if they are pregnant and 12 milligrams of zinc daily if they are breastfeeding.

Kết quả (Việt) 1:

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu mà phụ nữ yêu cầu trên một hàng ngày cơ sở để giữ sức khỏe. Mặc dù kẽm cần thiết trong một lượng nhỏ, sự thiếu hụt kẽm có thể gây ra một số nghiêm trọng và khó chịu tác dụng phụ-như rụng tóc, các vấn đề với cảm giác của bạn hương vị và mùi hoặc chữa lành vết thương người nghèo. Nguồn tốt của kẽm bao gồm thịt đỏ, thịt gà, hải sản, sản phẩm từ sữa, đậu và hạt. Theo bổ sung văn phòng chế độ ăn uống, phụ nữ cần 8 mg kẽm mỗi ngày; 11 mg nếu họ đang mang thai và 12 mg của kẽm hàng ngày nếu họ đang cho con bú.

Kết quả (Việt) 2:

Kẽm là một khoáng chất cần thiết mà phụ nữ yêu cầu trên một cơ sở hàng ngày để giữ sức khỏe. Mặc dù kẽm là cần thiết với số lượng nhỏ, một thiếu kẽm có thể gây ra một số tác dụng phụ nghiêm trọng và khó chịu - như rụng tóc, vấn đề với vị giác và khứu giác hoặc chữa lành vết thương người nghèo. Nguồn cung cấp kẽm như thịt đỏ, thịt gà, hải sản, các sản phẩm từ sữa, các loại đậu và các loại hạt. Theo Văn phòng của ăn bổ sung, phụ nữ cần 8 mg kẽm mỗi ngày; 11 miligram nếu đang mang thai và 12 mg kẽm mỗi ngày nếu họ đang cho con bú.