The soothing power of music is well

The soothing power of music is well-established. It has a unique link to our emotions, so can be an extremely effective stress management tool.

Listening to music can have a tremendously relaxing effect on our minds and bodies, especially slow, quiet classical music. This type of music can have a beneficial effect on our physiological functions, slowing the pulse and heart rate, lowering blood pressure, and decreasing the levels of stress hormones.

As music can absorb our attention, it acts as a distraction at the same time it helps to explore emotions. This means it can be a great aid to meditation, helping to prevent the mind wandering.

Musical preference varies widely between individuals, so only you can decide what you like and what is suitable for each mood. But even if you don’t usually listen to classical music it may be worth giving it a try when selecting the most calming music.

When people are very stressed, there is a tendency to avoid actively listening to music. Perhaps it feels like a waste of time, not helping to achieve anything. But as we know, productivity increases when stress is reduced, so this is another area where you can gain vast rewards. It just takes a small effort to begin with.

To incorporate music into a busy life, try playing CDs in the car, or put the radio on when in the bath or shower. Take portable music with you when walking the dog, or put the stereo on instead of the TV.

Singing (or shouting) along can also be a great release of tension, and karaoke is very enjoyable for some extroverts! Calming music before bedtime promotes peace and relaxation and helps to induce sleep.

Kết quả (Việt) 1:

Sức mạnh nhẹ nhàng của âm nhạc được thành lập. Nó có một liên kết duy nhất đến cảm xúc của chúng tôi, do đó, có thể là một công cụ quản lý căng thẳng cực kỳ hiệu quả.Nghe nhạc có thể có một tác dụng thư giãn rất nhiều ngày chúng tôi tâm trí và cơ thể, đặc biệt là chậm, yên tĩnh nhạc cổ điển. Đây là loại âm nhạc có thể có một ảnh hưởng có lợi trên chức năng sinh lý của chúng tôi, làm chậm xung và nhịp tim, hạ huyết áp và giảm mức độ của kích thích tố căng thẳng.Khi âm nhạc có thể hấp thụ sự chú ý của chúng tôi, nó hoạt động như một phân tâm đồng thời nó sẽ giúp để khám phá những cảm xúc. Điều này có nghĩa là nó có thể là một trợ giúp tuyệt vời để thiền định, giúp đỡ để ngăn chặn tâm lang thang.Sở thích âm nhạc đa dạng giữa các cá nhân, do đó, chỉ bạn có thể quyết định những gì bạn thích và những gì là thích hợp cho mỗi tâm trạng. Nhưng ngay cả khi bạn không thường nghe nhạc cổ điển có thể có giá trị cho nó một thử khi lựa chọn âm nhạc dịu nhẹ nhất.Khi mọi người đang rất căng thẳng, có xu hướng để tránh tích cực lắng nghe âm nhạc. Có lẽ nó cảm thấy như một sự lãng phí thời gian, không giúp đỡ để đạt được bất cứ điều gì. Nhưng như chúng ta đã biết, năng suất tăng lên khi căng thẳng giảm xuống, do đó, đây là một khu vực nơi bạn có thể đạt được phần thưởng lớn. Nó chỉ mất một nỗ lực nhỏ để bắt đầu với.Để kết hợp âm nhạc vào một cuộc sống bận rộn, hãy thử chơi đĩa CD trong xe, hoặc đặt các đài phát thanh trên khi trong bồn tắm hoặc vòi sen. Lấy nhạc cầm tay với bạn khi đi bộ chó, hoặc đặt âm thanh nổi trên thay vì truyền hình.Ca hát (hoặc reo hò) cùng cũng có thể là một bản phát hành lớn của căng thẳng, và karaoke là rất thú vị cho một số extroverts! Calming nhạc trước khi đi ngủ thúc đẩy hòa bình và thư giãn và giúp gây ngủ.

Kết quả (Việt) 2:

Sức mạnh nhẹ nhàng của âm nhạc cũng như thành lập. Nó có một liên kết duy nhất để những cảm xúc của chúng tôi, do đó có thể là một công cụ quản lý căng thẳng cực kỳ hiệu quả.

Lắng nghe âm nhạc có thể có một tác động rất thoải mái về tâm trí và cơ thể chúng ta, đặc biệt là chậm, âm nhạc cổ điển yên tĩnh. Đây là loại hình âm nhạc có thể có một tác dụng có lợi trên chức năng sinh lý của chúng tôi, làm chậm nhịp tim và trái tim, hạ huyết áp và giảm mức độ của kích thích tố căng thẳng.

Khi âm nhạc có thể hấp thụ sự chú ý của chúng tôi, nó hoạt động như một phân tâm đồng thời nó trợ để khám phá những cảm xúc. Điều này có nghĩa là nó có thể là một trợ giúp tuyệt vời để thiền định, giúp ngăn ngừa tâm lang thang.

Musical sở thích rất khác nhau giữa các cá nhân, vì vậy chỉ có bạn mới có thể quyết định những gì bạn thích và những gì là phù hợp với từng tâm trạng. Nhưng ngay cả khi bạn không thường nghe nhạc cổ điển nó có thể có giá trị cho nó một thử khi chọn nhạc êm dịu nhất.

Khi mọi người đang rất căng thẳng, có một xu hướng để tránh tích cực lắng nghe âm nhạc. Có lẽ nó cảm thấy như một sự lãng phí thời gian, không giúp đỡ để đạt được bất cứ điều gì. Tuy nhiên, như chúng ta biết, gia tăng năng suất khi căng thẳng giảm, vì vậy đây là một lĩnh vực mà bạn có thể đạt được phần thưởng lớn. Nó chỉ mất một nỗ lực nhỏ để bắt đầu với.

Để kết hợp âm nhạc vào một cuộc sống bận rộn, hãy thử chơi đĩa CD trong xe, hoặc đặt các đài phát thanh trên khi trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen. Đưa âm nhạc cầm tay với bạn khi dắt chó đi dạo, hoặc đặt âm thanh stereo trên thay vì TV.

Ca hát (hoặc hét) cùng cũng có thể là một phiên bản rất căng thẳng, và karaoke là rất thú vị đối với một số hướng ngoại! Làm dịu âm nhạc trước khi đi ngủ thúc đẩy hòa bình và thư giãn và giúp kích thích ngủ.