So you're just getting started runn

So you're just getting started running. But you want to run a marathon. Before you jump
in it too quickly, try to start with a 5K race, up to a half marathon to see how your
body adapts. How do you adjust to the training? How do you feel during the race? What do you
need to do in addition to your running? Maybe a little bit of strength training. Maybe a
little cross-training to help build your body up, make it stronger, so that you can go the

Kết quả (Việt) 1:

Do đó, bạn chỉ cần bắt đầu chạy. Nhưng bạn muốn chạy marathon. Trước khi bạn nhảy trong đó quá nhanh, cố gắng để bắt đầu với một cuộc chạy đua 5K, lên đến một nửa marathon để xem làm thế nào của bạn cơ thể thích nghi. Làm thế nào làm bạn thích nghi với việc đào tạo? Làm thế nào để bạn cảm thấy trong cuộc đua? Điều gì làm bạn bạn phải làm ngoài ra đến hoạt động của bạn? Có thể một chút ít đào tạo sức mạnh. Có lẽ một ít cross-đào tạo để giúp xây dựng cơ thể của bạn lên, làm cho nó mạnh hơn, do đó bạn có thể đi các

Kết quả (Việt) 2:

Vì vậy, bạn chỉ mới bắt đầu chạy. Nhưng bạn muốn chạy marathon. Trước khi bạn nhảy
trong nó quá nhanh chóng, cố gắng để bắt đầu một cuộc đua 5K, có tới một nửa marathon để xem làm thế nào bạn
cơ thể thích nghi. Làm thế nào để bạn điều chỉnh việc đào tạo? Làm thế nào để bạn cảm thấy trong cuộc đua? Những gì bạn
cần làm ngoài việc chạy của bạn? Có lẽ một chút sức mạnh đào tạo. Có lẽ một
chút đào tạo chéo để giúp xây dựng cơ thể của bạn lên, làm cho nó mạnh hơn, do đó bạn có thể đi