Train only 1 or 2 muscle groups per

Train only 1 or 2 muscle groups per workout each day
Do 6 to 9 total heavy sets per muscle group
Recuperation
Max-OT routine to get things started

Kết quả (Việt) 1:

Đào tạo chỉ 1 hoặc 2 nhóm cơ bắp một workout mỗi ngàyLàm 6-9 tất cả bộ nặng mỗi nhóm cơPhục hồi sức khoẻ Max-OT thói quen để có được những thứ bắt đầu

Kết quả (Việt) 2:

Đào tạo chỉ có 1 hoặc 2 nhóm cơ bắp mỗi tập luyện mỗi ngày
làm tổng 6-9 bộ nặng cho mỗi nhóm cơ bắp
phục hồi sức khoẻ
Max-OT thường xuyên để có được những thứ bắt đầu