Trước khi tập luyện tim mạch
thực hiện 5-10 phút của tim trước khi bạn bắt đầu phiên trọng lượng đào tạo của bạn. Điều này giúp có được cơ bắp của bạn ấm áp cho công việc phía trước, và nó có thể đốt cháy một bổ sung 50-150 calo, tùy thuộc vào cường độ.
đang được dịch, vui lòng đợi..
