I have worked with many students wi

I have worked with many students with chronic and debilitating sacroiliac pain who have gained immediate relief by learning to let the movement be determined by the natural structure and function of the hip socket. Someone with a tight groin will have to allow the pelvis to rotate further forward than a more flexible person, but no one can keep the two sides of the pelvis flush without putting excessive pressure through the sacroiliac and lumbar joints.

Your final check in this posture is to look down and see whether the heel of your right foot aligns with the arch or the inner heel of the back leg. Experiment to see which alignment offers you the greatest stability. You can use a floor board or a line on the floor as a way to guide you the first time.

Kết quả (Việt) 1:

Tôi đã làm việc với nhiều sinh viên với chậu đau mãn tính và suy nhược có được cứu trợ ngay lập tức bằng cách học để cho các chuyển động được xác định bởi cấu trúc tự nhiên và chức năng của các ổ cắm hông. Một ai đó với một háng chặt chẽ sẽ phải cho phép xương chậu để xoay thêm phía trước hơn so với một người linh hoạt hơn, nhưng không ai có thể giữ cho hai bên của xương chậu tuôn ra mà không đặt quá nhiều áp lực thông qua các khớp xương chậu và thắt lưng.Kiểm tra cuối cùng của bạn trong tư thế này là để nhìn và thấy cho dù gót chân phải của bạn gắn với các kiến trúc hoặc gót chân trở lại, bên trong. Thử nghiệm để xem liên kết mà cung cấp cho bạn sự ổn định lớn nhất. Bạn có thể sử dụng một sàn hoặc một dòng trên sàn nhà như một cách để hướng dẫn các bạn lần đầu tiên.

Kết quả (Việt) 2:

Tôi đã làm việc với nhiều sinh viên với nỗi đau sacroiliac mãn tính và suy nhược, người đã đạt được cứu trợ ngay lập tức bằng cách học để cho phong trào được xác định bởi cấu trúc tự nhiên và chức năng của hông. Một người với một háng chặt chẽ sẽ phải cho phép xương chậu để xoay tiếp tục về phía trước hơn một người linh hoạt hơn, nhưng không ai có thể giữ cho hai bên xương chậu tuôn ra mà không gây áp lực quá mức qua sacroiliac và thắt lưng khớp.

Kiểm tra cuối cùng của bạn ở tư thế này là để nhìn xuống và xem liệu gót chân phải của bạn thẳng hàng với vòm hay gót chân bên trong của chân sau. Thử nghiệm để xem có sự liên kết cung cấp cho bạn sự ổn định nhất. Bạn có thể sử dụng một ban sàn hoặc một dòng trên sàn nhà như một cách để hướng dẫn bạn lần đầu tiên.

Kết quả (Việt) 3:

Tôi đã làm việc với rất nhiều học sinh sinh viên mãn tính và suy nhược chậu đau đớn Ai qua học để chuyển động tự nhiên và cấu trúc hông tổ chức năng quyết định ngay lập tức có được giảm nhẹ.& háng sẽ có người làm xương chậu phía trước hơn linh hoạt hơn xoay người, nhưng không có một người có thể giữ xương chậu bình hai bên sẽ không quá nhiều áp lực thông qua chậu và khớp đốt sống khớp.Kiểm tra cuối cùng của cô ở vị trí này là nhìn xuống, thấy gót chân phải anh có với vòm hay chậm lại trong gót chân thẳng hàng.Thí nghiệm, xem ai canh cho bạn cách cung cấp ổn định nhất.Anh có thể sử dụng sàn hay sàn một đường dây là cách để hướng dẫn anh lần đầu tiên.