Niacin, or vitamin B3, combines wit

Niacin, or vitamin B3, combines with other B vitamins to release energy in the cells, and to regulate circulation, hormones, glucose, and hydrochloric acid in the body. Niacin also works closely with riboflavin ( vitamin B2) and pyridoxine ( vitamin B6) to promote healthy skin, and keep the nervous and digestive systems running smoothly.

How is Vitamin B3 used as an alternative treatment? Niacin may be used to treat dizziness and ringing in the ears, Raynauds syndrome, PMS, headaches and cramps, circulation problems (niacin makes your blood vessels widen and thus improves circulation).

The Recommended Dietary Allowance (RDA) for niacin is 18 milligrams for adult men and 14 milligrams for adult women, although nursing and pregnant women need more. Respectively, the two latter groups should take 18 milligrams (if nursing) and 20 milligrams (if pregnant).

Those who use alcohol frequently or are vegetarian or vegan may certainly want to take a niacin supplement—alcohol inhibits niacin absorption, and diets that lack protein are probably niacin deficient. What are the symptoms of Vitamin B3 deficiency? Symptoms of niacin deficiency include canker sores, dementia, depression, diarrhea, dizziness, fatigue, halitosis, headaches, and indigestion. Additional B3 deficiency symptons include insomnia, limb pains, loss of appetite, low blood sugar, muscular weakness, skin eruptions, and inflammation.

Extreme cases of niacin deficiency can even lead to the development of a potentially fatal disease called Pellagra. Pellagra is caused by a lack of niacin, and is characterized by diarrhea, mental disorders, depression, and skin problems.

Kết quả (Việt) 2:

Niacin hoặc vitamin B3, kết hợp với các vitamin B khác để giải phóng năng lượng trong các tế bào, và để điều tiết lưu thông, kích thích tố, glucose, và acid hydrochloric trong cơ thể. Niacin cũng làm việc chặt chẽ với riboflavin (vitamin B2) và pyridoxine (vitamin B6) để thúc đẩy làn da khỏe mạnh, và giữ cho hệ thống thần kinh và tiêu hóa hoạt động trơn tru. Làm thế nào là Vitamin B3 được sử dụng như một điều trị thay thế? Niacin có thể được sử dụng để điều trị chóng mặt và ù tai, hội chứng Raynauds, PMS, nhức đầu và đau bụng, các vấn đề lưu thông (niacin làm cho các mạch máu mở rộng và do đó cải thiện lưu thông). Các khuyến nghị ăn Allowance (RDA) cho niacin là 18 mg cho những người đàn ông trưởng thành và 14 mg cho phụ nữ trưởng thành, mặc dù điều dưỡng và phụ nữ mang thai cần nhiều hơn. Tương ứng, hai nhóm này nên mất 18 milligrams (nếu điều dưỡng) và 20 mg (nếu có thai). Những người sử dụng rượu thường xuyên hoặc ăn chay hay thuần chay chắc chắn có thể muốn lấy một niacin bổ sung rượu ức chế sự hấp thụ niacin, và chế độ ăn thiếu protein có lẽ niacin thiếu. Triệu chứng của thiếu Vitamin B3 là gì? Các triệu chứng của thiếu hụt niacin bao gồm lở loét tai ương, mất trí nhớ, trầm cảm, tiêu chảy, chóng mặt, mệt mỏi, bệnh hôi miệng, đau đầu và khó tiêu. Symptons thiếu B3 bổ sung bao gồm mất ngủ, đau nhức chân tay, chán ăn, lượng đường trong máu thấp, yếu cơ, phát ban da, và viêm. Các trường hợp quá thiếu hụt niacin thậm chí có thể dẫn đến sự phát triển của một căn bệnh chết người gọi là Pellagra. Pellagra là do thiếu niacin, và được đặc trưng bởi tiêu chảy, rối loạn tâm thần, trầm cảm, và vấn đề về da.