Focus on relaxationStress-reduction

Focus on relaxation
Stress-reduction techniques and exercises such as yoga, meditation, and tai chi have been shown to lower stress hormones and bolster immune function, says Heffner.

In one study, people who practiced yoga regularly experienced a decrease in some of their body’s inflammatory responses. Inflammation is emerging as a key culprit in heart disease, among many other chronic conditions.

"Dedicating a certain time of the day to focus on your body and on actually relaxing, (not) caring about the other things that are going on your day, is very useful," says John Simmons Jr., MD, assistant professor of family medicine at Texas A&M Health Science Center College of Medicine in Bryan.

Kết quả (Việt) 1:

Tập trung vào thư giãnKỹ thuật giảm căng thẳng và tập thể dục như yoga, thiền định và tai chi đã được chứng minh để thấp hormone căng thẳng và tăng cường chức năng miễn dịch, ông Heffner.Trong một nghiên cứu, những người thực hành yoga thường xuyên có kinh nghiệm một sự giảm xuống trong một số phản ứng viêm của cơ thể của họ. Viêm nhiễm đang nổi lên như là một thủ phạm chính trong bệnh tim, trong nhiều điều kiện mãn tính khác."Cống hiến một thời gian nhất định trong ngày tập trung vào cơ thể của bạn và thực sự thư giãn, (không) chăm sóc về những thứ khác mà đang xảy ra ngày của bạn, rất hữu ích," ông John Simmons Jr., MD, giáo sư phụ tá y khoa gia đình tại Texas A & M y tế khoa học Trung tâm trường đại học y khoa ở Bryan.

Kết quả (Việt) 2:

Tập trung vào thư giãn
kỹ thuật Stress-giảm và các bài tập như yoga, thiền, và tai chi đã được chứng minh là làm giảm kích thích tố căng thẳng và tăng cường chức năng miễn dịch, Heffner nói.

Trong một nghiên cứu, những người tập yoga thường xuyên trải qua sự sụt giảm trong một số phản ứng viêm của cơ thể. Viêm đang nổi lên như một thủ phạm chính trong bệnh tim, trong số rất nhiều bệnh mãn tính khác.

"Cống hiến một thời gian nhất định trong ngày để tập trung vào cơ thể của bạn và trên thực sự thư giãn, (không) quan tâm đến những điều khác mà đang xảy ra trong ngày của bạn, là rất hữu ích," John Simmons Jr, MD, phó giáo sư của gia đình nói y học tại Texas A & M Health Science Center College of Medicine ở Bryan.

Kết quả (Việt) 3:

Tập trung vào thư giãnLàm giảm áp lực, kỹ năng, như tập yoga, thiền, Thái cực quyền đã được chứng minh có thể làm giảm áp lực hoóc - môn, tăng cường chức năng miễn dịch, nói.Trong một nghiên cứu, những người thường xuyên tập Yoga của cơ thể phản ứng viêm có thể giảm..Trong rất nhiều những bệnh mãn tính, viêm là thủ phạm chính của bệnh tim."Ngày nào đã dành hẳn thời gian tập trung ở trên người Anh, hoàn toàn thư giãn, (không) quan tâm, sẽ có một ngày, những thứ khác, rất hữu ích," John Simmons Jr. Nói rằng, MD: Texas A & M, Trường Đại học khoa học sức khỏe, trung tâm Y khoa Y học gia đình trợ lý giáo thụ.