The BasicsEat: Meat, fish, eggs, ve

The Basics
Eat: Meat, fish, eggs, vegetables, fruit, nuts, seeds, high-fat dairy, fats, healthy oils and maybe even some tubers and non-gluten grains.
Don’t Eat: Sugar, HFCS, wheat, seed oils, trans fats, “diet” and low-fat products and highly processed foods.
Foods to Avoid
You should avoid these 7 foods, in order of importance:
• Sugar: Soft drinks, fruit juices, agave, candy, ice cream and many others.
• Gluten Grains: Wheat, spelt, barley and rye. Includes breads and pastas.
• Trans Fats: “Hydrogenated” or “partially hydrogenated” oils.
• High Omega-6 Seed- and Vegetable Oils: Cottonseed-, soybean-, sunflower-, grapeseed-, corn-, safflower and canola oils.
• Artificial Sweeteners: Aspartame, Saccharin, Sucralose, Cyclamates and Acesulfame Potassium. Use Stevia instead.
• “Diet” and “Low-Fat” Products: Many dairy products, cereals, crackers, etc.
• Highly Processed Foods: If it looks like it was made in a factory, don’t eat it.
You MUST read ingredients lists, even on foods labelled as “health foods.”

Kết quả (Việt) 1:

Các khái niệm cơ bảnĂn: Thịt, cá, trứng, rau, trái cây, hạt, hạt giống, chăn nuôi bò sữa cao chất béo, chất béo, khỏe mạnh dầu và thậm chí có thể một số củ và hạt gluten.Không nên ăn: Đường, HFCS, lúa mì, hạt dầu, chất béo trans, sản phẩm "ăn kiêng" và ít chất béo và thực phẩm chế biến cao.Thực phẩm để tránhBạn nên tránh những thực phẩm 7, theo thứ tự quan trọng:• Đường: nước giải khát, nước ép trái cây, agave, kẹo, kem và nhiều người khác.• Gluten ngũ cốc: lúa mì, spelt, lúa mạch và lúa mạch đen. Bao gồm bánh mì và mì.• Chất béo Trans: "Hydrogenated" hoặc "một phần ôxy hóa" các loại dầu.• Cao Omega-6 hạt giống và dầu thực vật: Cottonseed-, đậu tương-, Hoa hướng dương-, hạt nho-, ngô-, Rum và canola dầu.• Chất ngọt nhân tạo: Aspartame, Saccharin, Sucralose, Cyclamates và Acesulfame kali. Dùng Stevia để thay thế.• "Ăn kiêng" và "Chất béo thấp" sản phẩm: nhiều sản phẩm từ sữa, ngũ cốc, bánh, vv.• Thực phẩm chế biến cao: nếu nó có vẻ như nó đã được thực hiện trong một nhà máy, không ăn nó.Bạn phải đọc danh sách thành phần, ngay cả trên các loại thực phẩm là "thực phẩm sức khỏe."

Kết quả (Việt) 2:

Khái niệm cơ bản
ăn: thịt, cá, trứng, rau, trái cây, các loại hạt, sữa giàu chất béo, chất béo, dầu khỏe mạnh và thậm chí có một số củ và ngũ cốc không gluten.
Đừng ăn: Đường, HFCS, lúa mì, hạt giống dầu, chất béo trans, "ăn kiêng" và các sản phẩm ít chất béo và thực phẩm chế biến cao.
thực phẩm cần tránh
Bạn nên tránh những 7 loại thực phẩm, theo thứ tự quan trọng:
• đường: Nước giải khát, nước ép trái cây, agave, kẹo, kem và nhiều những người khác.
• Gluten Ngũ cốc: lúa mì, đánh vần, lúa mạch và lúa mạch đen. Bao gồm bánh mì và mì ống.
• Trans chất béo: "hydro hóa" hoặc "hydro hóa một phần" dầu.
• cao Omega-6 Seed- và dầu thực vật: Cottonseed-, soybean-, sunflower-, grapeseed-, corn-, dầu cây rum và các loại dầu canola.
• Chất ngọt nhân tạo: Aspartame, Saccharin, sucralose, Cyclamates và Acesulfame kali. Sử dụng Stevia thay thế.
• "Ăn kiêng" và "ít béo" Sản phẩm: Nhiều sản phẩm từ sữa, ngũ cốc, bánh quy giòn, vv
Thực phẩm • Chế biến cao. Nếu có vẻ như nó đã được thực hiện trong một nhà máy, không ăn nó
Bạn PHẢI đọc thành phần danh sách, ngay cả trên các loại thực phẩm được dán nhãn là "thực phẩm sức khỏe."