Exercise is one of the best ways of

Exercise is one of the best ways of keeping depression away. It improves your body and your mind and enables you to perform better in the work place and at home.Proper breathing is essential if you want to get the most from exercise and you should also take into consideration your heart rate. It can be harmful to do too much, which is why ll good fitness instructors emphasise the importance of "listening to your body".When you first start you should use good judgement, because it's easy to make the mistake of using the equipment incorrectly or doing too much at one time. Start slowly and build up gradually.Exercise should not be seen as a demanding task; it can be as easy as a quick walk. To increase your fitness steadily, exercise for 20 minutes a day, 4 to 6 times a week and you will notice a difference in your body and mind in a few weeks.

Kết quả (Việt) 1:

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giữ trầm cảm đi. Nó cải thiện cơ thể và tâm trí của bạn và cho phép bạn thực hiện tốt hơn tại nơi làm việc và ở nhà.

Thở thích hợp là điều cần thiết nếu bạn muốn nhận được nhiều nhất từ tập thể dục và bạn cũng nên đi vào xem xét nhịp tim của bạn. Nó có thể gây hại để làm quá nhiều, đó là lý do ll giáo viên hướng dẫn tập thể dục tốt nhấn mạnh tầm quan trọng của "lắng nghe cơ thể bạn".

Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu bạn nên sử dụng phán đoán tốt, bởi vì nó rất dễ dàng để làm cho những sai lầm của việc sử dụng các thiết bị không đúng cách hoặc làm quá nhiều cùng một lúc. Bắt đầu từ từ và xây dựng dần dần.

Tập thể dục không nên được xem như một công việc đòi hỏi; nó có thể được dễ dàng như đi bộ nhanh. Để tăng thể lực của bạn đều đặn, tập thể dục trong vòng 20 phút một ngày, 4-6 lần một tuần và bạn sẽ thấy một sự khác biệt trong cơ thể và tâm trí của bạn trong một vài tuần.

Kết quả (Việt) 2:

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất của việc giữ trầm cảm đi. Nó cải thiện cơ thể và tâm trí của bạn và cho phép bạn thực hiện tốt hơn ở nơi làm việc và ở nhà.

Hít thở đúng là điều cần thiết nếu bạn muốn nhận được nhiều nhất từ tập thể dục và bạn cũng nên đi vào xem xét nhịp tim của bạn. Nó có thể gây hại để làm quá nhiều, đó là lý do tại sao các giáo viên hướng dẫn tập thể dục tốt nhấn mạnh tầm quan trọng của "lắng nghe cơ thể của bạn ".

Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu, bạn nên sử dụng phán đoán tốt, bởi vì nó rất dễ dàng để làm cho những sai lầm của việc sử dụng các thiết bị không chính xác hoặc làm quá nhiều tại một thời gian. Bắt đầu từ từ và xây dựng dần.

Tập thể dục không nên được xem như là một nhiệm vụ đòi hỏi; nó có thể dễ dàng như một đi bộ nhanh chóng. Để tăng cường thể dục của bạn đều đặn, tập thể dục cho 20 phút một ngày, 4 đến 6 lần một tuần và bạn sẽ nhận thấy một sự khác biệt trong cơ thể và tâm trí của bạn trong một vài tuần.

Kết quả (Việt) 3:

Luyện tập là một trong những cách tốt nhất để giữ trầm cảm tránh xa.Nó cải thiện cơ thể và tâm trí bạn và cho phép bạn thực hiện tốt hơn ở chỗ làm và ở nhà.
Thở đúng là cần thiết nếu bạn muốn có nhiều nhất từ thể dục và bạn cũng nên cân nhắc nhịp tim của bạn.Có thể có hại khi làm quá nhiều, đó là lý do các giáo viên thể dục tốt sẽ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc "lắng nghe cơ thể bạn".
Khi bắt đầu, bạn nên đánh giá đúng, bởi vì rất dễ để mắc sai lầm khi s ử dụng các thiết bị không đúng cách hoặc làm quá nhiều vào một lúc.Bắt đầu từ từ và từ từ xây dựng.
Việc huấn luyện không nên được coi là một nhiệm vụ đòi hỏi, nó có thể dễ dàng như đi bộ.Để tăng cường độ khỏe của bạn một cách chắc chắn, tập thể dục hàng chục phút một ngày, 4 đến sáu lần một tuần và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong cơ thể và tâm trí của bạn trong vài tuần.