MORE INFO: What we are eating that

MORE INFO: What we are eating that has worked for getting rid of our acne is a very low fat vegan diet. We were already eating pretty much the low fat diet of Dr. McDougall. And eating that we had our huge breakouts. After reading an article from Dr McDougall (which we're putting a link to below) we realized we needed to lose all added fats. We sometimes had soy food, like soy milk twice a day with oatmeal, or avocados/guacamole, or nuts like peanut butter. We stopped all those added fats that Dr. McDougall mentioned in his article, so we were eating a plant-based diet very low in added fats. This worked within 3 days for us when we had no new breakouts! Then over the weeks after, our skin became clearer and clearer as the old pimples receded and cleared up. There is a book called MAXIMUM WEIGHT LOSS DIET by Dr. McDougall which describes how to eat this way. We lost around 5 pounds each in the month after we started, but we but didn't want to, so we added a lot of calorie-dense dried fruit and fruit smoothies into our diet so we don't lose too much.

So here is the first article we read from Dr. McDougall about acne and diet: http://nealhendrickson.com/mcdougall/031100puacne.htm

Here is a link to the book and specific program which we have followed to get rid of our acne for good: http://amzn.to/1z5n2IK

Again, that book is called the Maximum Weight Loss Diet Program book. This is not Dr. McDougall's regular program, but one that eliminates more fats like soy milk and olives.

The main this is to focus on eliminating fat. Obviously you want to avoid dairy products, milk, cheese, meat, eggs, nuts and so on, but also fake meats, fake cheese, soy milks, olives, hummus, avocado, nut butters. We will be posting the kinds of things we eat so that we don't have any more breakouts.

There is also a FREE program Dr. McDougall gives away with menus to eat this way, see: http://drmcdougall.com/health/education/free-mcdougall-program/

But again remember, you can't have the higher fat things in his regular program, if you're like us, or else you will still have breakouts.

We eat a lot of potatoes and rice, beans and veggies, oatmeal, sometimes whole wheat or rice pasta, as well as fruit. We will be posting videos of what we eat to give more examples.

What We Eat In A Day: http://tinyurl.com/jmrhnlk

Kết quả (Việt) 1:

Xem thêm thông tin: Những gì chúng tôi đang ăn mà đã làm việc để loại bỏ mụn trứng cá của chúng tôi là một chế độ ăn chay chất béo rất thấp. Chúng tôi đã ăn uống khá nhiều thấp chất béo chế độ ăn uống của tiến sĩ McDougall. Và ăn uống mà chúng tôi đã có chúng tôi mụn rất lớn. Sau khi đọc một bài báo từ Dr McDougall (mà chúng tôi đang đưa một liên kết dưới đây) chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi cần thiết để mất tất cả bổ sung chất béo. Đôi khi chúng ta có thực phẩm đậu nành, như đậu nành sữa hai lần một ngày với bột yến mạch, hoặc bơ/guacamole, hay các loại hạt giống như bơ đậu phộng. Chúng tôi dừng lại tất cả những thêm chất béo mà tiến sĩ McDougall đã đề cập trong bài viết của mình, vì vậy, chúng tôi đã ăn uống một nhà máy dựa trên chế độ ăn uống rất ít chất béo thêm. Điều này làm việc trong vòng 3 ngày đối với chúng tôi khi chúng tôi đã có không có mụn mới! Sau đó trong tuần lễ sau, da của chúng tôi đã trở thành rõ ràng hơn và rõ ràng hơn như nổi mụn cũ rút đi và bị xóa. Đó là một cuốn sách gọi là chế độ ăn uống mất trọng lượng tối đa của tiến sĩ McDougall mô tả làm thế nào để ăn theo cách này. Chúng tôi mất khoảng 5 pound mỗi tháng sau khi chúng tôi bắt đầu, nhưng chúng tôi nhưng không muốn, vì vậy chúng tôi đã thêm nhiều calo dày đặc các trái cây khô và sinh tố trái cây vào chế độ ăn uống của chúng tôi vì vậy chúng tôi không mất quá nhiều. Vì vậy đây là bài viết đầu tiên chúng ta đọc từ tiến sĩ McDougall về mụn trứng cá và chế độ ăn uống: http://nealhendrickson.com/mcdougall/031100puacne.htm Dưới đây là một liên kết đến cuốn sách và chương trình cụ thể mà chúng tôi đã theo sau để có được thoát khỏi mụn trứng cá của chúng tôi cho tốt: http://amzn.to/1z5n2IK Một lần nữa, đó là cuốn sách được gọi là cuốn sách chương trình chế độ ăn uống giảm cân tối đa. Đây không phải là tiến sĩ McDougall chương trình thường xuyên, nhưng một trong đó loại bỏ các chất béo thêm như sữa đậu nành và ô liu. Chính điều này là để tập trung vào việc loại bỏ chất béo. Rõ ràng là bạn muốn tránh sản phẩm sữa chua, sữa, pho mát, thịt, trứng, hạt và như vậy trên, nhưng cũng giả thịt, giả phô mai, sữa đậu nành, ô liu, hummus, bơ, hạt bơ. Chúng tôi sẽ đăng các loại những thứ chúng ta ăn vì vậy mà chúng tôi không có bất kỳ thêm mụn. Đó cũng là một chương trình miễn phí tiến sĩ McDougall cho đi với thực đơn ăn theo cách này, xem: http://drmcdougall.com/health/education/free-mcdougall-program/Nhưng một lần nữa hãy nhớ rằng, bạn không thể có những chất béo cao trong chương trình thường xuyên của mình, nếu bạn đang như chúng tôi, hoặc người nào khác bạn sẽ vẫn có mụn.Chúng tôi ăn rất nhiều khoai tây và cơm, đậu và rau, bột yến mạch, đôi khi toàn bộ lúa mì hay lúa mì, cũng như trái cây. Chúng tôi sẽ gửi video của những gì chúng ta ăn để cung cấp cho các ví dụ.Những gì chúng ta ăn trong một ngày: http://tinyurl.com/jmrhnlk

Kết quả (Việt) 2:

THÔNG TIN THÊM: Những gì chúng ta đang ăn mà đã làm việc cho được thoát khỏi mụn trứng cá của chúng tôi là một chất béo chế độ ăn chay rất thấp. Chúng tôi đã được ăn khá nhiều chế độ ăn uống ít chất béo của Tiến sĩ McDougall. Và ăn mà chúng tôi đã có mụn rất lớn của chúng tôi. Sau khi đọc một bài báo từ Tiến sĩ McDougall (mà chúng tôi đang đặt một liên kết đến dưới đây), chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi cần phải mất tất cả chất béo thêm. Đôi khi chúng ta có thực phẩm đậu nành như sữa đậu nành mỗi ngày hai lần với bột yến mạch, hoặc bơ / guacamole, hoặc hạt giống như bơ đậu phộng. Chúng tôi dừng lại tất cả những chất béo thêm rằng Tiến sĩ McDougall đã đề cập trong bài báo của mình, vì vậy chúng tôi được ăn một chế độ ăn uống thực vật rất ít chất béo thêm. Điều này làm việc trong vòng 3 ngày đối với chúng tôi khi chúng tôi không có mụn mới! Sau đó, trong những tuần sau đó, da của chúng ta trở nên rõ ràng hơn và rõ ràng hơn như mụn cũ rút đi và dọn dẹp. Có một cuốn sách gọi là TỐI ĐA GIẢM CÂN DIET của Tiến sĩ McDougall trong đó mô tả làm thế nào để ăn theo cách này. Chúng tôi mất khoảng 5 bảng Anh mỗi năm tháng sau khi chúng tôi bắt đầu, nhưng chúng tôi nhưng không muốn, vì vậy chúng tôi đã thêm rất nhiều trái cây và trái cây sấy khô smoothies calo đậm đặc vào chế độ ăn uống của chúng tôi vì vậy chúng tôi không mất quá nhiều.

Vì vậy, đây là bài ​​viết đầu tiên, chúng ta đọc từ Tiến sĩ McDougall về mụn trứng cá và chế độ ăn uống: http://nealhendrickson.com/mcdougall/031100puacne.htm

Dưới đây là một liên kết đến các cuốn sách và chương trình cụ thể mà chúng tôi đã đi theo để thoát khỏi mụn trứng cá của chúng tôi cho tốt : http://amzn.to/1z5n2IK

Một lần nữa, cuốn sách đó được gọi là tối đa Giảm cân sách trong Chương trình Chế độ ăn uống. Đây không phải là chương trình thường xuyên của bác sĩ McDougall, nhưng một trong đó loại bỏ nhiều chất béo như sữa đậu nành và ô liu.

Các chính này là tập trung vào việc loại bỏ chất béo. Rõ ràng bạn muốn tránh các sản phẩm từ sữa, sữa, pho mát, thịt, trứng, các loại hạt và như vậy, nhưng cũng loại thịt giả, phô mai giả, sữa đậu nành, ô liu, hummus, bơ, bơ hạt. . Chúng tôi sẽ gửi các loại điều chúng ta ăn để chúng tôi không có bất kỳ mụn hơn

cũng có một chương trình miễn phí Tiến sĩ McDougall cho đi với thực đơn ăn theo cách này, xem: http://drmcdougall.com/health / giáo dục / free-McDougall chương trình /

Nhưng một lần nữa nhớ, bạn không thể có những điều chất béo cao hơn trong chương trình thường xuyên của mình, nếu bạn giống như chúng tôi, hoặc người nào khác bạn vẫn sẽ có mụn.

Chúng tôi ăn rất nhiều khoai tây và gạo , đậu và rau, bột yến mạch, đôi khi toàn bộ lúa mì hoặc mì gạo, cũng như trái cây. Chúng tôi sẽ đăng video về những gì chúng ta ăn để cung cấp cho các ví dụ khác.

Những gì chúng ta ăn trong một ngày: http://tinyurl.com/jmrhnlk