Thanks to our modern lifestyle, wit

Thanks to our modern lifestyle, with more and more time spent sitting down in front of computers
than ever before, the number of overweight people is at a new high. As people frantically search for a
solution to this problem, they often try some of the popular fad diets being offered. Many people see fad
diets as innocuous ways of losing weight, and they are grateful to have them. Unfortunately, not only
don’t fad diets usually do the trick, they can actually be dangerous for your health.
Although permanent weight loss is the goal, few are able to achieve it. Experts estimate that 95
percent of dieters return to their starting weight, or even add weight. While the reckless use of fad diets
can bring some initial results, long-term results are very rare.
Nonetheless, people who are fed up with the difficulties of changing their eating habits often turn
to fad diets. Rather than being moderate, fad diets involve extreme dietary changes. They advise eating
only one type of food, or they prohibit other types of foods entirely. This results in a situation where a
person’s body doesn’t get all the vitamins and other things that it needs to stay healthy.
One popular fad diet recommends eating lots of meat and animal products, while nearly
eliminating carbohydrates. A scientific study from Britain found that this diet is very high in fat.
According to the study, the increase of damaging fats in the blood can lead to heart disease and, in
extreme cases, kidney failure. Furthermore, diets that are too low in carbohydrates can cause the body
to use its own muscle for energy. The less muscle you have, the less food you use up, and the result is
slower weight loss.
Veteran dieters may well ask at this point, “What is the ideal diet?” Well, to some extent, it
depends on the individual. A United States government agency has determined that to change your eating
habits requires changing your psychology of eating, and everyone has a different psychology. That being
said, the British study quoted above recommends a diet that is high in carbohydrates and high in fiber,
with portions of fatty foods kept low. According to the study, such a diet is the best for people who want
to stay healthy, lose weight, and keep that weight off. And, any dieting program is best undertaken with
a doctor’s supervision

Kết quả (Việt) 1:

Nhờ có lối sống hiện đại của chúng tôi, với nhiều hơn và nhiều thời gian dành ngồi ở phía trước của máy tínhhơn bao giờ hết, số lượng những người thừa cân là một cao mới. Như mọi người điên cuồng tìm kiếm mộtgiải pháp cho vấn đề này, họ thường cố gắng một số chế độ ăn uống mốt phổ biến đang được cung cấp. Nhiều người xem mốtchế độ ăn uống như cách vô thưởng vô phạt của giảm cân, và họ được biết ơn để có chúng. Thật không may, không chỉkhông chế độ ăn mốt thường làm các trick, họ thực sự có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.Mặc dù cân lâu dài là mục tiêu, ít có thể đạt được nó. Các chuyên gia ước tính rằng 95phần trăm của những người ăn kiêng quay trở lại của trọng lượng bắt đầu, hoặc thậm chí thêm trọng lượng. Trong khi việc sử dụng thiếu thận trọng của chế độ ăn mốtcó thể mang lại một số kết quả ban đầu, kết quả lâu dài là rất hiếm.Tuy nhiên, những người đang chán với những khó khăn của việc thay đổi thói quen ăn uống của họ thường bậtđể chế độ ăn mốt. Thay vì là vừa phải, chế độ ăn mốt liên quan đến những thay đổi chế độ ăn uống cực. Họ tư vấn cho ănchỉ có một loại thực phẩm, hoặc họ không cho phép các loại thực phẩm hoàn toàn. Điều này dẫn đến tình hình một nơi mộtcơ thể của người không nhận được tất cả các vitamin và những thứ khác mà nó cần phải giữ sức khỏe.Một chế độ ăn uống mốt phổ biến khuyến cáo ăn rất nhiều sản phẩm thịt và động vật, trong khi gần nhưloại bỏ các carbohydrate. Một nghiên cứu khoa học từ tay người Anh thấy rằng chế độ ăn uống này là rất nhiều chất béo.Theo nghiên cứu, sự gia tăng của các chất béo gây tổn hại trong máu có thể dẫn đến bệnh tim, và trongtrường hợp cực đoan, suy thận. Hơn nữa, chế độ ăn có quá thấp carbohydrate có thể gây ra cơ thểsử dụng cơ bắp của riêng mình cho năng lượng. Cơ ít hơn bạn có, thức ăn ít hơn bạn sử dụng lên, và kết quả làgiảm cân chậm hơn.Cựu chiến binh người ăn kiêng có thể cũng yêu cầu tại thời điểm này, "Chế độ ăn lý tưởng là gì?" Vâng, để một số phạm vi, nóphụ thuộc vào cá nhân. Một cơ quan chính phủ Hoa Kỳ đã xác định rằng để thay đổi ăn uống của bạnthói quen yêu cầu thay đổi của bạn tâm lý của ăn uống, và mọi người đều có một tâm lý khác nhau. Đó lànói, Anh nghiên cứu trích dẫn ở trên đề nghị một chế độ ăn uống đó là cao trong chất xơ, và cao carbohydratevới một phần của thực phẩm béo giữ thấp. Theo nghiên cứu, một chế độ ăn là tốt nhất cho những người muốnđể giữ sức khỏe, giảm cân và giữ cho trọng lượng. Và bất kỳ chương trình ăn kiêng là tốt nhất thực hiện vớiGiám sát của bác sĩ

Kết quả (Việt) 2:

Nhờ lối sống hiện đại của chúng tôi, với ngày càng nhiều thời gian dành ngồi xuống trước máy tính
hơn bao giờ hết, số lượng người thừa cân là một cao mới. Khi mọi người điên cuồng tìm kiếm một
giải pháp cho vấn đề này, họ thường cố gắng một số chế độ ăn mốt phổ biến đang được cung cấp. Nhiều người nhìn thấy mốt
chế độ ăn như cách vô thưởng vô phạt của giảm cân, và họ rất biết ơn để có chúng. Thật không may, không chỉ
không chế độ ăn mốt thường làm các trick, họ có thể thực sự gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Mặc dù giảm cân lâu dài là mục tiêu, ít có khả năng để đạt được nó. Các chuyên gia ước tính rằng 95
phần trăm của những người ăn kiêng trở về trọng lượng bắt đầu của họ, hoặc thậm chí thêm trọng lượng. Trong khi việc sử dụng thiếu thận trọng của chế độ ăn mốt
có thể mang lại một số kết quả ban đầu, kết quả lâu dài là rất hiếm.
Tuy nhiên, những người đang chán ngấy với những khó khăn của việc thay đổi thói quen ăn uống của họ thường chuyển
đến chế độ ăn mốt. Thay vì là vừa phải, liên quan đến chế độ ăn mốt thay đổi chế độ ăn uống khắc nghiệt. Họ khuyên nên ăn
chỉ một loại thực phẩm, hoặc họ cấm các loại thực phẩm hoàn toàn. Điều này dẫn đến một tình huống mà một
cơ thể của người đó không có được tất cả các vitamin và những thứ khác mà nó cần phải giữ sức khỏe.
Một chế độ ăn mốt nổi tiếng khuyến cáo ăn nhiều thịt và sản phẩm động vật, trong khi gần như
loại bỏ carbohydrate. Một nghiên cứu khoa học từ Anh phát hiện ra rằng chế độ ăn uống này là rất cao trong chất béo.
Theo nghiên cứu, sự gia tăng của các chất béo gây hại trong máu có thể dẫn đến bệnh tim và, trong
trường hợp nặng, suy thận. Hơn nữa, chế độ ăn có quá ít tinh bột có thể làm cho cơ thể
sử dụng cơ riêng của mình để tạo năng lượng. Càng ít cơ bắp bạn có, các thực phẩm ít bạn sử dụng hết, và kết quả là
giảm cân chậm hơn.
Veteran người ăn kiêng cũng có thể yêu cầu tại thời điểm này, "chế độ ăn lý tưởng là gì?" Vâng, ở một mức độ nào đó, nó
phụ thuộc vào từng cá nhân. Một cơ quan chính phủ Hoa Kỳ đã xác định rằng để thay đổi ăn uống của bạn
đòi hỏi phải thay đổi thói quen tâm lý của bạn ăn, và mọi người đều có một tâm lý khác nhau. Điều đó đang được
nói, các nghiên cứu của Anh trích dẫn ở trên đề nghị một chế độ ăn uống có nhiều chất carbohydrate và chất xơ,
với một phần của các loại thực phẩm béo giữ ở mức thấp. Theo nghiên cứu này, một chế độ ăn uống như thế nào là tốt nhất cho những người muốn
để giữ sức khỏe, giảm cân, và giữ trọng lượng mà ra. Và, bất kỳ chương trình ăn kiêng tốt nhất là thực hiện với
sự giám sát của bác sĩ