Get as many fresh fruits, vegetable

Get as many fresh fruits, vegetables,and whole grains into your diet as possible and make them the main part of your overall diet. Include lean sources of protein such as poultry, fish, tofu and beans. Eat balanced meals and do not overeat. Stop eating before you become completely full and give yourself a chance to digest your food. Snack on whole foods such as fruit, vegetables and nuts. Avoid highly processed foods that contain artificial sweeteners or colors, hidden sugars or excessive fat.

Kết quả (Việt) 1:

Nhận được càng nhiều trái cây tươi, rau và ngũ cốc vào chế độ ăn uống của bạn càng tốt và làm cho họ một phần chính của chế độ ăn uống tổng thể của bạn. Bao gồm các nguồn nạc của protein như chăn nuôi gia cầm, cá, đậu hũ, đậu. Ăn các bữa ăn cân bằng và không ăn quá nhiều. Ngừng ăn trước khi bạn trở nên hoàn toàn đầy đủ và cung cấp cho bạn một cơ hội để tiêu hóa thức ăn của bạn. Ăn nhẹ trên toàn bộ các loại thực phẩm như trái cây, rau quả và hạt dẻ. Tránh thực phẩm chế biến cao chứa chất ngọt nhân tạo hoặc màu sắc, ẩn đường hoặc quá nhiều chất béo.

Kết quả (Việt) 2:

Có được như nhiều loại trái cây tươi, rau, và ngũ cốc vào chế độ ăn uống của bạn càng tốt và làm cho họ phần chính của chế độ ăn uống tổng thể của bạn. Bao gồm các nguồn nạc của protein như thịt gia cầm, cá, đậu phụ và đậu. Ăn những bữa ăn cân bằng và không ăn quá nhiều. Ngưng ăn trước khi bạn trở nên hoàn toàn đầy đủ và cung cấp cho mình một cơ hội để tiêu hóa thức ăn của bạn. Ăn nhẹ trên toàn bộ các loại thực phẩm như trái cây, rau và các loại hạt. Tránh các loại thực phẩm chế biến cao có chứa chất làm ngọt nhân tạo hoặc màu sắc, đường ẩn hoặc chất béo quá mức.