In the case of vitamin C, adult req

In the case of vitamin C, adult requirements range from 45 to 80 mg/day. Forty-five mg/day is the
minimum recommended intake; this is believed to be four times the minimum required to prevent
symptoms of deficiency and enough to maintain reserves at healthy levels. The references show that
recommended intakes vary considerably from country to country: Germany recommends 70 mg/
day and Russia 125 mg/day [18]. In the case of folic acid, adult requirements range from 200 to
300 µg/day for men and 170 to 300 µg/day for women; in some European countries like the
Netherlands, 400 µg/day of supplementary folic acid is recommended for women wishing to become
pregnant. The mean folate intake in Europe is too low, and therefore consumption of folate-rich
foods such as fruits and vegetables should be encouraged [32].

Kết quả (Việt) 1:

Trong trường hợp của vitamin C, yêu cầu dành cho người lớn nằm trong khoảng từ 45 đến 80 mg/ngày. 45 mg/ngày là cáctối thiểu khuyến khích tiêu thụ; Điều này được tin là bốn lần tối thiểu cần thiết để ngăn chặnCác triệu chứng của thiếu hụt và đủ để duy trì dự trữ ở mức khỏe mạnh. Các tài liệu tham khảo cho thấy rằnggiới thiệu cửa hút gió thay đổi đáng kể từ quốc gia: Đức khuyên 70 mg /ngày và Nga 125 mg/ngày [18]. Trong trường hợp của axit folic, yêu cầu dành cho người lớn nằm trong khoảng từ 200 đến300 µg/ngày cho nam giới và 170 đến 300 µg/ngày cho phụ nữ; ở một số nước châu Âu như cácHà Lan, 400 µg/ngày bổ sung axit folic được khuyến cáo cho phụ nữ với mong muốn trở thànhmang thai. Lượng folate có nghĩa là ở châu Âu là quá thấp, và do đó mức tiêu thụ của giàu folatethực phẩm như trái cây và rau nên khuyến khích [32].

Kết quả (Việt) 2:

Trong trường hợp của vitamin C, các yêu cầu của người lớn khoảng 45-80 mg / ngày. Bốn mươi lăm mg / ngày là
lượng tối thiểu được đề nghị; này được cho là bốn lần mức tối thiểu cần thiết để ngăn chặn
các triệu chứng của thiếu và đủ để duy trì dự trữ ở mức khỏe mạnh. Các tài liệu tham khảo cho thấy
đề nghị đợt tuyển sinh khác nhau đáng kể giữa các quốc gia: Đức khuyến cáo 70 mg /
ngày và Nga 125 mg / ngày [18]. Trong trường hợp của axit folic, các yêu cầu của người lớn khoảng từ 200
300 mg / ngày đối với nam và 170-300 mg / ngày đối với nữ; ở một số nước châu Âu như
Hà Lan, 400 mg / ngày của axit folic bổ sung được khuyến cáo cho phụ nữ có nhu cầu trở thành
thai. Lượng folate trung bình ở châu Âu là quá thấp, và do đó tiêu thụ folate giàu
thực phẩm như trái cây và rau quả nên được khuyến khích [32].