Yogurts that contain live cultures

Yogurts that contain live cultures have another advantage if you have lactose intolerance. The bacteria in live cultures predigest much of the lactose in yogurt even before you eat, registered dietitian Tamara Freuman explains. Avoid Greek yogurts or other style yogurts that contain whey protein concentrate, since the whey contains most of the lactose. Also avoid flavored yogurt, which has added sugar; even though the sugar isn't lactose, it adds unnecessary calories.

Kết quả (Việt) 1:

Sữa chua chứa nền văn hóa sống có một lợi thế nếu bạn có không dung nạp đường lactose. Các vi khuẩn trong nền văn hóa sống predigest nhiều của lactoza trong sữa chua thậm chí trước khi bạn ăn, đăng ký chuyên gia dinh dưỡng Tamara Freuman giải thích. Tránh sữa chua Hy Lạp hoặc khác phong cách sữa chua có chứa protein huyết thanh tập trung, vì huyết thanh có chứa hầu hết đường lactose. Cũng tránh sữa chua hương vị, mà đã thêm vào đường; mặc dù đường không phải là đường lactose, nó cho biết thêm năng lượng không cần thiết.

Kết quả (Việt) 2:

Sữa chua có chứa vi khuẩn sống có lợi thế nếu bạn có không dung nạp lactose. Vi khuẩn trong các nền văn hóa sống predigest nhiều lactoza trong sữa chua ngay cả trước khi bạn ăn, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký Tamara Freuman giải thích. Tránh sữa chua Hy Lạp hoặc sữa chua phong cách khác có chứa whey protein cô đặc, kể từ whey chứa hầu hết các lactose. Ngoài ra, tránh sữa chua có hương vị, đã pha thêm đường; mặc dù đường không phải là lactose, nó thêm calo không cần thiết.