On #WorldHealthDay, hottie Gautam R

On #WorldHealthDay, hottie Gautam Rode aka Rudra of Mahakumbh, shares his diet routine with Tellychakkar.com
Gautam is one hard working actor and that reflects in his work and...body. The actor has maintained a stunning physique for years now. He stays away from unhealthy food and believes in living a healthy lifestyle.
It's said that ‘great abs are made in the kitchen and not in the gym’ and that's exactly what Gautam believes in.
He said, “I have a habit of eating food every two hours. I believe eating right is important than starving.”
"I start my day by having green tea. After that, I have protein shake. For breakfast, I eat oats with skimmed milk. After a short time, I munch few dry fruits. In between the breakfast and lunch, I have sweet lime juice and a fruit (apple or orange).”
“My lunch consists of brown rice, dal, chole, low fat paneer and green vegetables. After few hours, I sip coffee with diet khakra. In the evening, I have protein shake and whole wheat dalia. And dinner is very light...just sauté vegetables and soup.”
Any fitness mantra you would like to share with your fans?
“I have always said that what you eat is very important. It is 70 percent of diet and 30 percent of gymming. So, eat right and stay healthy.”
Who is your inspiration? “Nobody, I inspire myself," concluded the actor.
Go get fit now, folks!!!

Kết quả (Việt) 2:

Mở #WorldHealthDay, tượng hấp Gautam Rode aka Rudra của Mahakumbh, chia sẻ thường xuyên chế độ ăn uống của mình với Tellychakkar.com
Gautam là một trong những diễn viên làm việc chăm chỉ và phản ánh trong tác phẩm của mình và ... cơ thể. Nam diễn viên này đã duy trì một vóc dáng tuyệt đẹp cho năm nay. Anh ở lại đi từ thực phẩm không lành mạnh và tin tưởng vào cuộc sống một lối sống lành mạnh.
Người ta nói rằng 'abs lớn được thực hiện trong nhà bếp và không ở trong phòng tập thể dục' và đó là chính xác những gì Gautam tin tưởng.
Ông nói: "Tôi có một thói quen ăn thực phẩm mỗi hai giờ. Tôi tin rằng ăn uống đúng cách là điều quan trọng hơn là chết đói. "
" Tôi bắt đầu một ngày bằng cách uống trà xanh. Sau đó, tôi có lượng protein. Đối với bữa ăn sáng, tôi ăn yến mạch với sữa tách kem. Sau một thời gian ngắn, tôi nhai vài loại trái cây khô. Trong giữa các bữa ăn sáng và ăn trưa, tôi có nước chanh ngọt và trái cây (táo hoặc cam). "
" bữa ăn trưa của tôi bao gồm gạo lức, dal, Chole, paneer ít chất béo và rau xanh. Sau vài giờ, tôi nhâm nhi cà phê với chế độ ăn uống khakra . vào buổi tối, tôi có protein và Dalia mì. và bữa tối là rất nhẹ ... rau chỉ xào và món súp. "
Bất kỳ thần chú tập thể dục bạn muốn chia sẻ với người hâm mộ của bạn?
" tôi luôn luôn nói rằng những gì bạn ăn là rất quan trọng. Nó là 70 phần trăm của chế độ ăn uống và 30 phần trăm của gymming. Vì vậy, ăn uống đúng cách và luôn khỏe mạnh. "
Ai là nguồn cảm hứng của bạn?" Không ai, tôi truyền cảm hứng cho bản thân mình ", kết luận của diễn viên.
về nhận phù hợp với doanh nghiệp, folks !! !