What is Happiness? A Definition of

What is Happiness? A Definition of Happiness

Possibly the best place to start defining happiness is by defining what it is not.

Many people believe that happiness is having fun at a party, the excitement of new experiences, the thrill and passion of sex, or the delights of a fine meal. These are all wonderful experiences to be cherished and cultivated but they are not happiness.

These experiences are the definition of pleasure. They are experiences to have and let pass. A meal to savor, then digest. A party to enjoy then let wind down. The passion to enjoy and the warm afterglow to linger in.

Pleasure is fleeting and must be if it is to continue to please us because if we have these joyful experiences all the time, our brains adapt and turn pleasure into routine. Once that happens, it takes even more to make us feel good again. Chasing pleasure is not happiness.

So, if happiness is not the same thing as pleasure, then what is happiness?

Happiness is…a warm puppy. Just kidding, warm puppies are pretty nice but I’m putting the puppy squarely in with pleasure. After all, would it still be fun to hold a warm puppy for a month? I don’t think so. So, what is happiness?

Happiness is when your life fulfills your needs.

In other words, happiness comes when you feel satisfied and fulfilled. Happiness is a feeling of contentment, that life is just as it should be. Perfect happiness, enlightenment, comes when you have all of your needs satisfied.

While the perfect happiness of enlightenment may be hard to achieve, and even harder to maintain, happiness is not an either /or case. There are nearly limitless degrees of happiness between the bliss of enlightenment and the despair of depression. Most of us fall somewhere between, closer to the middle than the edges.
What Are Your Essential Needs to be Happy?

Since happiness is when your life fulfills your needs, the next logical question is, “What are my needs?”

Over the millennia many have offered answers to this question and nearly all came back with too simple answers to what is, at its core, a complex problem.

Let me ask you a question. Would you say that you, like all humans, are complicated to understand? Of course you are. We all are. If we weren’t life might be much simpler but also much less rich. That complexity means that there are no simple, one-size-fits-all answers to what makes us happy.

Our individual needs vary based on our genetics, how we were raised, and our life experiences. That complex combination is what makes each of us unique, both in our exact needs, and in every other aspect of what makes us the person we are.

We may each be complex but we are all human and that provides the foundation on which we can discover our essential human needs. Just as we are all born looking human on the outside, we all share common basic needs on the inside. Where we differ is exactly how strongly we feel each of those needs.

I like to think of each of us like one of those big recording studio mixer boards, the ones with all the sliding controls and knobs, some of which interact with each other, some working separately, all working together to produce the final product. We’re like that. Each knob and slide may be set a particular way, the way that produces the person we are. Each of us is like the same model of mixer board, let’s call it Homo Sapiens 1. We each have the same knobs and sliders but we each have them set a bit differently.

Our current theory, largely based on new scientific discoveries about how the brain works and on current happiness theories, has identified 9 universal and overlapping human needs which go by the handy acronym WE PROMISE.
WE PROMISE stands for:

Wellbeing – mind-body connections, aspects of your physical body that affect your mood, and vice versa
Environment – external factors like safety, food availability, freedom, weather, beauty, and your home

Pleasure – temporary experiences such as joy, sex, love, and eating
Relationships – as a social species, relationships are at the foundation of what it means to be human
Outlook – how you approach the world through adventurousness, curiosity, and making plans
Meaning – having a purpose and the wisdom to understand it
Involvement – to be happy you have to be engaged and actively involved
Success – confirmation from yourself and others that what you do has value
Elasticity – how you recover from life’s inevitable negative events

These 9 categories cover the range of human needs in a very general way and are intentionally overlapping, just as our thoughts and feelings overlap in our mind.

For example, the thrill of a roller-coaster ride is a mix of: fear (Elasticity), joy (Pleasure), adventure (Outlook), shared experience (Relationships), safety (Environment), upset tummies (Wellbeing), the courage to ride (Involvement), and the reward of having done it (Success). All these are experienced in one event, many at the same moment in time.

While the WE PROMISE categories are a convenient way to organize and simplify our universal needs, they are just the beginning – we are each more complex than that.

Within each category are 5 to 10 specific items which we call Happiness Essentials™, for a total (as of this writing) of 58 “knobs and sliders.”
Going Deeper – How to Build a Happy Life

To go in-depth about WE PROMISE and your Happiness Essentials, I have created a special 14-part series, “The Keys to Happiness: Your Ultimate Guide to Building a Lifetime of Fulfillment and Satisfaction” which not only explains much more about the WE PROMISE categories and all of your Happiness Essentials, but shows you how to build a Happiness Plan, and even compute your Happiness Index to give you a measurement of your happiness which you can track over time.
- See more at: http://happinessinternational.org/what-is-happiness/#sthash.tX85238I.dpuf

Kết quả (Việt) 1:

Hạnh phúc là gì? Một định nghĩa của hạnh phúcCó thể là nơi tốt nhất để bắt đầu việc xác định hạnh phúc là bằng cách xác định những gì nó là không.Nhiều người tin rằng hạnh phúc có vui vẻ tại một bữa tiệc, sự phấn khích của những kinh nghiệm mới, các hộp và niềm đam mê của tình dục, hoặc món ăn một bữa ăn tốt. Đây là những kinh nghiệm tuyệt vời tất cả để được ấp ủ và trồng nhưng họ không hạnh phúc.Những kinh nghiệm là định nghĩa của niềm vui. Họ là những kinh nghiệm để có và để vượt qua. Một bữa ăn để hương thơm, sau đó tiêu hóa. Một bên để thưởng thức sau đó cho phép gió xuống. Niềm đam mê để thưởng thức và afterglow ấm áp để nán trong.Niềm vui là Thái và phải là nếu nó là để tiếp tục xin vui lòng cho chúng tôi bởi vì nếu chúng tôi có những kinh nghiệm vui vẻ tất cả thời gian, bộ não của chúng tôi thích ứng và biến niềm vui thành thói quen. Khi điều đó xảy ra, phải mất nhiều hơn để làm cho chúng ta cảm thấy tốt một lần nữa. Đuổi niềm vui là không hạnh phúc.Vì vậy, nếu hạnh phúc không phải là điều tương tự như niềm vui, sau đó hạnh phúc là gì?Hạnh phúc là... một con chó nóng. Con chó chỉ kidding, ấm áp là khá tốt đẹp nhưng tôi đặt con chó con vuông với niềm vui. Sau khi tất cả, nó vẫn sẽ là thú vị để giữ một con chó nóng cho một tháng tại? Tôi không nghĩ như vậy. Vì vậy, hạnh phúc là gì?Hạnh phúc là khi cuộc sống của bạn đáp ứng nhu cầu của bạn.Nói cách khác, hạnh phúc đến khi bạn cảm thấy hài lòng và hoàn thành. Hạnh phúc là một cảm giác của contentment, rằng cuộc sống là cũng giống như nó nên. Hoàn hảo hạnh phúc, giác ngộ, đến khi bạn có tất cả các nhu cầu của bạn hài lòng.Trong khi hạnh phúc hoàn hảo của giác ngộ có thể được khó khăn để đạt được, và thậm chí khó khăn hơn để duy trì, hạnh phúc là không phải một hoặc/hoặc trường hợp. Chúng ta có gần như vô hạn độ khác nhau của hạnh phúc giữa hạnh phúc của giác ngộ và tuyệt vọng của trầm cảm. Hầu hết chúng ta rơi vào đâu đó giữa, gần với trung hơn các cạnh.Những gì là cần thiết của bạn cần phải là hạnh phúc?Kể từ khi hạnh phúc là khi cuộc sống của bạn đáp ứng nhu cầu của bạn, câu hỏi hợp lý tiếp theo là, "Nhu cầu của tôi là gì?"Trong các thiên niên kỷ, nhiều người đã cung cấp câu trả lời cho câu hỏi này và gần như tất cả đã trở lại với câu trả lời quá đơn giản cho những gì là, tại lõi của nó, một vấn đề phức tạp.Để tôi hỏi bạn một câu hỏi. Bạn sẽ nói rằng bạn, giống như tất cả mọi người, là phức tạp để hiểu? Tất nhiên bạn. Tất cả chúng ta. Nếu chúng tôi không cuộc sống có thể đơn giản hơn nhiều nhưng cũng ít hơn nhiều phong phú. Phức tạp mà có nghĩa là rằng không có không có câu trả lời đơn giản, cỡ cho những gì làm cho chúng ta hạnh phúc.Chúng tôi nhu cầu cá nhân khác nhau dựa trên di truyền học của chúng tôi, làm thế nào chúng tôi được nêu ra, và kinh nghiệm cuộc sống của chúng tôi. Sự kết hợp phức tạp là những gì làm cho mỗi người chúng ta duy nhất, cả hai trong nhu cầu chính xác của chúng tôi, và trong mọi khía cạnh khác của những gì làm cho chúng ta những người chúng tôi.Mỗi chúng ta có thể phức tạp nhưng chúng tôi là tất cả con người và cung cấp nền tảng mà trên đó, chúng tôi có thể khám phá của chúng tôi nhu cầu thiết yếu của con người. Cũng giống như chúng tôi là tất cả sinh tìm con người bên ngoài, chúng tôi tất cả chia sẻ phổ biến nhu cầu cơ bản vào bên trong. Nơi chúng tôi khác biệt là chính xác như thế nào mạnh mẽ, chúng tôi cảm thấy mỗi của các nhu cầu.Tôi thích nghĩ về mỗi người chúng ta giống như một trong những lớn ghi âm phòng thu trộn ban, với tất cả các trượt điều khiển và nút bấm, một số trong đó tương tác với nhau, một số làm việc một cách riêng biệt, tất cả làm việc cùng nhau để sản xuất sản phẩm cuối cùng. Chúng tôi đang như thế. Mỗi nhô lên và trượt có thể được thiết lập một cách cụ thể, cách mà những người chúng tôi đang sản xuất. Mỗi người chúng ta giống như cùng một mô hình của máy trộn bảng, hãy gọi nó là Homo Sapiens 1. Chúng tôi từng có cùng knobs và thanh trượt, nhưng chúng tôi từng có họ thiết lập một chút khác nhau.Lý thuyết hiện hành của chúng tôi, phần lớn dựa trên những khám phá khoa học mới về cách thức hoạt động của não và hiện nay các lý thuyết của hạnh phúc, đã xác định 9 phổ quát và chồng chéo của con người nhu cầu mà đi bởi các chữ viết tắt tiện dụng lời hứa của chúng tôi.Chúng tôi hứa hẹn là viết tắt của: Hạnh phúc-cái tâm-cơ thể kết nối, khía cạnh của cơ thể vật chất của bạn ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, và ngược lại Môi trường-yếu tố bên ngoài như an toàn, thực phẩm có sẵn, tự do, thời tiết, vẻ đẹp, và nhà của bạn Niềm vui-những kinh nghiệm tạm thời như niềm vui, tình dục, tình yêu, và ăn uống Mối quan hệ-như một loài xã hội, mối quan hệ đang ở nền tảng của những gì nó có nghĩa là con người Outlook-làm thế nào bạn tiếp cận thế giới thông qua adventurousness, tò mò, và thực hiện kế hoạch Có nghĩa là-có một mục đích và sự khôn ngoan để hiểu nó Sự tham gia-để được hạnh phúc bạn có thể tham gia và tích cực tham gia Thành công-xác nhận từ bản thân và những người khác rằng bạn làm gì có giá trị Độ đàn hồi-làm thế nào bạn khôi phục từ sự kiện tiêu cực không thể tránh khỏi của cuộc sốngCác thể loại 9 bao gồm phạm vi của các nhu cầu của con người trong một cách rất chung chung và cố ý chồng chéo, cũng giống như chúng tôi suy nghĩ và cảm giác chồng lên nhau trong tâm trí của chúng tôi.Ví dụ, các hộp của một roller-coaster ride là một kết hợp của: sợ hãi (đàn hồi), niềm vui (niềm vui), phiêu lưu (Outlook), chia sẻ kinh nghiệm (mối quan hệ), an toàn (môi trường), buồn bã tummies (hạnh phúc), can đảm để đi xe (tham gia), và phần thưởng của có thực hiện nó (thành công). Tất cả những có kinh nghiệm trong một sự kiện, nhiều tại cùng một thời điểm trong thời gian.Trong khi các loại chúng tôi hứa hẹn là một cách thuận tiện để tổ chức và đơn giản hóa đa năng của chúng tôi cần, họ là chỉ là sự khởi đầu-chúng tôi là mỗi phức tạp hơn mà.Trong mỗi thể loại là 5-10 mục cụ thể mà chúng tôi gọi là hạnh phúc Essentials ™, tổng cộng (bài viết này) 58 "knobs và thanh trượt."Đi sâu hơn-làm thế nào để xây dựng một cuộc sống hạnh phúcĐể đi sâu về yếu tố cần thiết của bạn hạnh phúc và lời hứa của chúng tôi, tôi đã tạo ra một loạt 14-một phần đặc biệt, "The phím để hạnh phúc: Your Ultimate Hướng dẫn để xây dựng một đời của thực hiện và sự hài lòng" mà không chỉ giải thích nhiều hơn nữa về thành lời hứa của chúng tôi và tất cả các yếu tố cần thiết hạnh phúc của bạn, mà cho bạn thấy làm thế nào để xây dựng một kế hoạch hạnh phúc, và thậm chí có thể tính toán chỉ số hạnh phúc của bạn để cung cấp cho bạn một thước đo của hạnh phúc của bạn mà bạn có thể theo dõi theo thời gian.-Xem chi tiết tại: http://happinessinternational.org/what-is-happiness/#sthash.tX85238I.dpuf