Thưa Oanh,
tôi đã rất hạnh phúc khi nhận được thư của bạn. Cám ơn lời khen của bạn. Bạn đang tăng cân? Đừng lo lắng. Tôi sẽ giúp bạn không chỉ giảm cân mà còn để có một sự phù hợp. Tôi nghĩ rằng các loại thực phẩm đầu tiên mà bạn đã tránh tốt hơn chất béo như bánh quy, khoai tây chiên, .. Tôi thực sự rất ít ăn thịt. Tôi ăn rất nhiều rau, trái cây tươi và nhiều chất xơ và vitamin và uống đủ nước hàng ngày.
Các biện pháp hiệu quả thứ hai là để tập thể dục thường xuyên. Bạn có thể đi bộ hoặc chạy bộ vào buổi sáng hoặc buổi chiều hàng ngày. Hơn nữa, chơi thể thao cũng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là nó rất hiệu quả để giảm cân. Ngoài ra, bạn có thể tham gia một số câu lạc bộ cho các ví dụ như khiêu vũ thể thao hoặc các câu lạc bộ aerobic. Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh và lành mạnh, bạn nên có thói quen thường xuyên hàng ngày. Tôi nghĩ rằng việc giảm cân sẽ khó khăn nếu bạn sử dụng các biện pháp phù hợp. Tôi hy vọng rằng những kinh nghiệm hữu ích cho bạn.
Chúc may mắn,
Mai
đang được dịch, vui lòng đợi..