Vị trí đầu gối-ngực: quỳ xuống, sau đó hạ đầu và ngực về phía trước cho đến khi phía bên trái của khuôn mặt nghỉ ngơi trên bề mặt với cánh tay trái gấp lại thoải mái.
vị trí đầu gối-ngực: Quỳ xuống, người đứng đầu sau đó thấp hơn và ngực về phía trước cho đến khi phía bên trái của khuôn mặt được đặt trên bề mặt với cánh tay trái gập thoải mái.