Up your magnesium intake, eating le

Up your magnesium intake, eating leafy green, legumes, nuts, seeds, and whole grains. In mice, she writes, diets low in magnesium caused an increase in anxiety-related behaviors, which means that diets rich in magnesium do a body good.
Eat more zinc, which means loading up on oysters, cashews, liver, beef, and egg yolks.
Fish are your friends. A 2011 study on medical students established a link between the omega-3s found in fish like wild Alaskan salmon and reduced anxiety.

Kết quả (Việt) 1:

Lên lượng Magie, ăn lá xanh, đậu, hạt dẻ, hạt và ngũ cốc. Ở chuột, cô viết, chế độ ăn thấp trong magiê gây ra sự gia tăng trong hành vi liên quan đến lo âu, có nghĩa là chế độ ăn uống giàu magiê làm một cơ thể tốt. Ăn nhiều kẽm, có nghĩa là tải lên hàu, hạt điều, gan, thịt bò, và lòng đỏ trứng. Cá là bạn bè của bạn. Một nghiên cứu năm 2011 trên sinh viên y khoa thành lập một liên kết giữa omega-3 được tìm thấy trong cá như cá hồi hoang dã Alaska và giảm bớt lo lắng.

Kết quả (Việt) 2:

Tăng lượng magiê, ăn lá xanh, các loại đậu, các loại hạt, hạt giống và các loại hạt. Ở những con chuột, bà viết, chế độ ăn ít magiê gây ra sự gia tăng các hành vi lo lắng liên quan đến, điều đó có nghĩa rằng chế độ ăn giàu magiê làm một cơ thể tốt.
Ăn kẽm hơn, có nghĩa là tải lên trên hàu, hạt điều, gan, thịt bò, thịt và trứng lòng đỏ.
Cá là bạn của bạn. Một nghiên cứu năm 2011 trên sinh viên y khoa thành lập một liên kết giữa omega-3 được tìm thấy trong các loại cá như cá hồi Alaska hoang dã và giảm lo lắng.