Schedule Your Meals4-5 hours is the

Schedule Your Meals



4-5 hours is the time needed for insulin to disappear from your bloodstream so that growth hormone can work on building your tissue. This is the period of time that you should wait between meals. Proteins, which are absorbed slowly, should keep you from becoming hungry. Your last meal should be 3-4 hours before you go to sleep. Small amounts or protein shake are allowed right before your bedtime.

Kết quả (Việt) 1:

Lịch trình bữa ăn của bạn4-5 giờ là thời gian cần thiết cho insulin để biến mất từ máu của bạn do đó hormone tăng trưởng có thể làm việc xây dựng mô của bạn. Đây là khoảng thời gian mà bạn nên chờ đợi giữa các bữa ăn. Protein, được hấp thụ từ từ, nên giữ cho bạn khỏi trở thành đói. Bữa ăn cuối cùng của bạn nên là 3-4 giờ trước khi đi ngủ. Một lượng nhỏ hoặc protein lắc được phép bên phải trước khi đi ngủ của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Lịch trình bữa ăn của bạn 4-5 giờ là thời gian cần thiết cho insulin để biến mất khỏi máu của bạn để hormone tăng trưởng có thể làm việc vào việc xây dựng các mô của bạn. Đây là khoảng thời gian mà bạn nên chờ đợi giữa các bữa ăn. Protein, được hấp thu chậm, nên giữ cho bạn khỏi bị đói. Bữa ăn cuối cùng của bạn nên được 3-4 giờ trước khi đi ngủ. Một lượng nhỏ hoặc lắc protein được phép ngay trước khi đi ngủ của bạn.