You may be taught soothing messages to repeat during storms, replacing your negative self-talk. You may be taught visualization exercises that you can use to calm your fears.
Bạn có thể được giảng dạy làm dịu các tin nhắn lặp lại trong cơn bão, thay thế của bạn tiêu cực tự nói chuyện. Bạn có thể được giảng dạy trực quan các bài tập mà bạn có thể sử dụng để bình tĩnh lo ngại của bạn.
Bạn có thể được giảng dạy thông điệp nhẹ nhàng để lặp lại trong các cơn bão, thay thế cảm tự nói chuyện của bạn. Bạn có thể được dạy các bài tập trực quan mà bạn có thể sử dụng để làm dịu những lo ngại của bạn.