First of all, studies have never fo

First of all, studies have never found a connection between normal egg consumption and coronary artery disease. And do you even know what cholesterol really is? From a nutritive standpoint, it’s not exactly the one-dimensional bad guy that popular magazines describe it to be. It’s actually a structural molecule that is an essential part of the cell membrane – of every single cell in the body. It’s responsible for the production of testosterone, estrogen and cortisol, all of which are very important for the normal functioning of the body.

Besides getting it from food, our body produces its own cholesterol in the liver. And when we eat foods that are rich in cholesterol the liver simply starts producing less of it, so the total amount of cholesterol in the body changes very little, depending on our diet. On top of that, there is the “good” (HDL) and “bad” (LDL) kind of cholesterol – according to the American Heart Association, the first one contributes to the production of thick, hard deposits that can clog arteries and make them less flexible, increasing the risk of heart attacks and other cardiovascular diseases. On the other hand, the “good” cholesterol actually helps remove the LDL cholesterol from the arteries by carrying it back to the liver, where it gets broken down and passed away from the body, therefore protecting the heart’s health.

Eggs actually contain high amounts of HDL cholesterol, while trans fats found in overly processed and deep fried foods contribute to rising levels of LDL cholesterol. So consuming whole eggs will not only bring vital benefits to your health – it can also reverse the negative effects of your junk food choices.

- See more at: http://www.fitnessandpower.com/fitness-and-health/what-happens-when-you-eat-3-whole-eggs-every-day#sthash.ETYFBazg.dpuf

Kết quả (Việt) 1:

Trước hết, nghiên cứu đã không bao giờ tìm thấy một kết nối giữa tiêu thụ trứng bình thường và bệnh động mạch vành. Và bạn thậm chí biết cholesterol những gì thực sự là? Từ một quan điểm dinh dưỡng, nó là không chính xác là kẻ xấu hết phổ biến các tạp chí mô tả nó. Đó là thực sự một phân tử cấu trúc là một phần thiết yếu của màng tế bào – mỗi tế bào duy nhất trong cơ thể. Nó chịu trách nhiệm sản xuất testosterone, estrogen và cortisol, tất cả đều là rất quan trọng cho hoạt động bình thường của cơ thể.Bên cạnh việc từ thực phẩm, cơ thể chúng ta sản xuất riêng của mình cholesterol trong gan. Và khi chúng ta ăn loại thực phẩm giàu cholesterol gan chỉ đơn giản là bắt đầu sản xuất ít hơn của nó, vì vậy lượng cholesterol trong cơ thể, tất cả những thay đổi rất ít, phụ thuộc vào chế độ ăn uống của chúng tôi. Trên đầu trang của rằng, đó là "tốt" (HDL) và "xấu" (LDL) loại cholesterol-theo Hiệp hội tim Mỹ, người đầu tiên góp phần vào việc sản xuất dày, cứng tiền gửi có thể làm tắc nghẽn động mạch và làm cho họ ít linh hoạt, tăng nguy cơ tim và bệnh tim mạch khác. Mặt khác, cholesterol "tốt" thực sự sẽ giúp loại bỏ LDL cholesterol từ các động mạch bằng cách mang nó trở lại đến gan, nơi nó bị phá vỡ và truyền ra khỏi cơ thể, do đó việc bảo vệ sức khỏe của trái tim.Trứng thực sự có chứa một lượng cao HDL cholesterol, trong khi chất béo trans tìm thấy trong xử lý quá và thực phẩm chiên sâu góp phần tăng mức độ LDL cholesterol. Vì vậy, tiêu thụ toàn bộ trứng sẽ không chỉ mang lại lợi ích rất quan trọng cho sức khỏe của bạn-nó cũng có thể đảo ngược những ảnh hưởng tiêu cực của các lựa chọn đồ ăn vặt.-Xem thêm tại: http://www.fitnessandpower.com/fitness-and-health/what-happens-when-you-eat-3-whole-eggs-every-day#sthash.ETYFBazg.dpuf

Kết quả (Việt) 2:

Trước hết, các nghiên cứu đã không bao giờ tìm thấy một kết nối giữa việc tiêu thụ trứng bình thường và bệnh mạch vành. Và bạn có biết những gì thực sự là cholesterol? Từ một quan điểm dinh dưỡng khác, nó không chính xác kẻ xấu một chiều mà tạp chí nổi tiếng mô tả nó được. Nó thực sự là một phân tử cấu trúc đó là một phần thiết yếu của màng tế bào - của mọi tế bào duy nhất trong cơ thể. Đó là trách nhiệm đối với việc sản xuất testosterone, estrogen và cortisol, tất cả đều rất quan trọng đối với các hoạt động bình thường của cơ thể. Bên cạnh đó nhận nó từ thực phẩm, cơ thể chúng ta sản xuất cholesterol của riêng mình trong gan. Và khi chúng ta ăn những loại thực phẩm giàu cholesterol gan chỉ đơn giản là bắt đầu sản xuất ít hơn của nó, vì vậy tổng lượng cholesterol trong cơ thể thay đổi rất ít, tùy thuộc vào chế độ ăn uống của chúng tôi. Ngày đầu đó, đó là "tốt" (HDL) và "xấu" (LDL) loại cholesterol - Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, là người đầu tiên góp phần vào việc sản xuất dày, tiền gửi cứng có thể làm tắc nghẽn động mạch và làm cho họ ít linh hoạt, tăng nguy cơ đau tim và các bệnh tim mạch khác. Mặt khác, các cholesterol "tốt" thực sự giúp loại bỏ các cholesterol LDL từ động mạch bằng cách mang nó trở về gan, nơi nó sẽ bị phân hủy và chuyển ra khỏi cơ thể, do đó bảo vệ sức khỏe của tim. Trứng thực sự có chứa một lượng cao HDL cholesterol, trong khi chất béo trans trong thực phẩm chiên chế biến quá sâu và đóng góp vào mức tăng của cholesterol LDL. Vì vậy, tiêu thụ toàn bộ trứng sẽ không chỉ mang lại lợi ích quan trọng cho sức khỏe của bạn - nó cũng có thể đảo ngược những tác động tiêu cực của sự lựa chọn đồ ăn vặt của bạn. - Xem thêm tại: