Can a midnight snack, despite the r

Can a midnight snack, despite the rules about eating before bed, actually help you sleep better? “If you’re hungry, yes,” says Katz, who recommends munching on something filling, like a hard-boiled egg or a handful of melatonin-packed cherries. But skip foods that trigger a binge; this is the time to eat a finite portion of something satisfying, not indulgent. Stick to what’s sensible, and you’ll be snoozing in no time.

Kết quả (Việt) 1:

Có thể ăn nhẹ nửa đêm, bất chấp các quy định về việc ăn uống trước khi đi ngủ, thực sự giúp bạn ngủ tốt hơn? "Nếu bạn đang đói, có," ông Katz, người đề nghị munching trên một cái gì đó làm đầy, giống như một quả trứng lùng hoặc một số ít các melatonin bữa anh đào. Nhưng bỏ qua loại thực phẩm kích hoạt một môn; đây là thời gian để ăn một phần hữu hạn của một cái gì đó đáp ứng, không phải thư giãn. Dính vào những gì là hợp lý, và bạn sẽ snoozing trong thời gian không.

Kết quả (Việt) 2:

Có một bữa ăn nhẹ nửa đêm, bất chấp các quy tắc về ăn uống trước khi đi ngủ, thực sự giúp bạn ngủ ngon hơn? "Nếu bạn đang đói, vâng," Katz, người đề nghị nên nhai trên một cái gì đó làm đầy, giống như một quả trứng luộc hoặc một số ít các anh đào melatonin đóng gói nói. Nhưng bỏ qua những thực phẩm kích hoạt một môn; đây là thời gian để ăn một phần hữu hạn của một cái gì đó thỏa mãn, không nuông chiều. Dính vào những gì là hợp lý, và bạn sẽ được tính năng báo lại trong thời gian không.