we often think that sport practice

we often think that sport practice is simply to relax and train muscles, however, reality shows that practicing the sport also has many other benefits.Such as it helps your body to strengthen the immune system: the researchers point out that older people exercise moderation 6 hours / week increase immunity they like 20 tuoi .Thu two is good for sleep, on average for at least 150 minutes per week (20 minutes a day), you will have better sleep quality of 65% compared with sedentary people. It also helps fight memory loss.In addition, the exercise is also effective with cardiologists, help you have a slender body and reducing strees. However, it is noteworthy to those problems may make counterproductive of the exercise: training too much before breakfast, too long, erratic, cold water bath immediately after episode ... So you make exercise a reasonable way to improve your health.

Kết quả (Việt) 1:

chúng tôi thường nghĩ rằng thực hành môn thể thao chỉ đơn giản là thư giãn và huấn luyện cơ bắp, Tuy nhiên, thực tế cho thấy rằng thực hành các môn thể thao cũng có nhiều lợi ích khác. Chẳng hạn như nó giúp cơ thể của bạn để tăng cường hệ thống miễn dịch: các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng người lớn tuổi tập thể dục kiểm duyệt 6 giờ/tuần tăng khả năng miễn dịch họ giống như 20 tuổi. Thứ hai là tốt cho giấc ngủ, Trung bình cho ít nhất 150 phút mỗi tuần (cách 20 phút mỗi ngày), bạn sẽ có tốt hơn chất lượng giấc ngủ của 65% so với người dân định canh định cư. Nó cũng giúp chống mất trí nhớ. Ngoài ra, tập thể dục cũng có hiệu quả với tim mạch, giúp bạn có một cơ thể mảnh mai và giảm strees. Tuy nhiên, nó là đáng chú ý đến những vấn đề có thể phản tác dụng của việc tập thể dục: đào tạo quá nhiều trước khi ăn sáng, quá dài, thất thường, tắm nước lạnh ngay lập tức sau khi tập phim... Vì vậy, bạn hãy tập thể dục một cách hợp lý để cải thiện sức khỏe của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

chúng ta thường nghĩ rằng tập luyện thể thao chỉ đơn giản là để thư giãn và tập luyện cơ bắp, tuy nhiên, thực tế cho thấy rằng tập luyện thể dục thể thao cũng có nhiều benefits.Such khác vì nó giúp cơ thể bạn tăng cường hệ thống miễn dịch: các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng những người lớn tuổi tập thể dục điều độ 6 giờ / tuần tăng khả năng miễn dịch mà họ thích 20 tuoi .Thu hai là tốt cho giấc ngủ, trung bình ít nhất 150 phút mỗi tuần (20 phút một ngày), bạn sẽ có chất lượng giấc ngủ tốt hơn 65% so với những người ít vận động. Nó cũng giúp chống lại bộ nhớ loss.In Ngoài ra, tập thể dục cũng có hiệu quả với tim mạch, giúp bạn có một cơ thể mảnh mai và giảm strees. Tuy nhiên, cần lưu ý đến những vấn đề có thể làm phản tác dụng của tập thể dục: đào tạo quá nhiều trước bữa ăn sáng, quá dài, thất thường, tắm nước lạnh ngay sau khi tập ... Vì vậy, bạn hãy thực hiện một cách hợp lý để cải thiện sức khỏe của bạn.