Too Much Sugar Isn't So Sweet for Y

Too Much Sugar Isn't So Sweet for Your Health

Many people consume more sugar than they realize. It’s important to be aware of how much sugar you consume because our bodies don’t need sugar to function properly. Added sugars contribute zero nutrients but many added calories that can lead to extra pounds or even obesity, thereby reducing heart health.

If you think of your daily calorie needs as a budget, you want to “spend” most of your calories on “essentials” to meet your nutrient needs. Use only left over, discretionary calories for “extras” that provide little or no nutritional benefit, such as sugar.

Kết quả (Việt) 1:

Quá nhiều đường không phải là rất ngọt ngào cho sức khỏe của bạnNhiều người tiêu thụ nhiều đường hơn họ nhận ra. Nó là quan trọng để được nhận thức của bao nhiêu đường bạn tiêu thụ bởi vì cơ thể chúng ta không cần đường để hoạt động đúng. Thêm đường đóng góp không chất dinh dưỡng nhưng nhiều thêm calo có thể dẫn đến cân thêm hoặc thậm chí béo phì, do đó làm giảm sức khỏe tim mạch.Nếu bạn nghĩ về nhu cầu calo hàng ngày của bạn như là một ngân sách, bạn muốn "chi tiêu" hầu hết lượng calo của bạn "cần thiết" để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Sử dụng chỉ còn hơn, tùy năng lượng cho "extras" mà cung cấp rất ít hoặc không có dinh dưỡng lợi ích, chẳng hạn như đường.

Kết quả (Việt) 2:

Quá nhiều đường là không Vì vậy ngọt cho sức khỏe của bạn

Nhiều người tiêu thụ nhiều đường hơn họ nhận ra. Điều quan trọng là phải nhận thức được bao nhiêu đường bạn tiêu thụ là bởi vì cơ thể chúng ta không cần đường để hoạt động đúng. Thêm đường góp phần không chất dinh dưỡng nhưng nhiều calo thêm rằng có thể dẫn đến thêm cân hoặc thậm chí béo phì, do đó làm giảm sức khỏe tim mạch.

Nếu bạn nghĩ về nhu cầu calo hàng ngày của bạn như là một ngân sách, bạn có muốn "xài" nhất calo của bạn vào "thiết yếu" để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Sử dụng chỉ còn sót lại, calo tùy ý cho "phụ trội" cung cấp ít hoặc không có dinh dưỡng lợi ích, chẳng hạn như đường.