Generally speaking, common emotions

Generally speaking, common emotions of grief are:

Shock. At first, it may be difficult to accept that your loved one has died. Some survivors cry, but others are too numb. They’re in shock. Shock acts as a defense against the painful feelings associated with loss. Shock is nature’s way of helping us through what otherwise seems unbearable.
Disorganization. As shock lessens, feelings of uncertainty, confusion or disorganization often set in. All of the activities associated with everyday life may seem unimportant given the major loss you’ve experienced. A person’s normal routine is now forever changed. Given this, it is sometimes helpful for the grieving person to plan each day. It may be important not to over plan, however, so that you will still have time for to be alone and reflect, and time to talk to loved ones about your feelings.
Volatile emotions. Anger, bitterness, hostility and resentment are common emotions experienced by a grieving person. These feelings may come on suddenly and without explanation, or may emerge gradually. These types of feelings, while uncomfortable, are no cause for shame. It’s best just to accept your emotions and express them in healthy ways.
Guilt. Feelings of guilt and anger may occur at the same time. Some people may feel guilty because of their angry feelings. Others feel guilty about something that was said or done that is now regretted. Still others may experience guilt if they believe they could have done something to prevent the deceased person’s illness or death. Such nagging thoughts often begin with “if only” or “what if.” If only we had called the doctor sooner. What if we had recognized the symptoms earlier? It is important to try to counteract these thoughts by acknowledging positive actions such as "I went out of my way to make dad comfortable," or "We had some good laughs talking about our memories." When working through your feeling of guilt be open to confiding these thoughts and feelings with a trusted friend or relative. If individuals find themselves feeling guilty and angry for long periods and can’t seem to move on, it’s important to consult with a professional.

Kết quả (Việt) 2:

Nói chung, cảm xúc chung của đau buồn là:

Shock. Lúc đầu, nó có thể khó khăn để chấp nhận rằng người thân của bạn đã chết. Một số người sống sót khóc, nhưng những người khác quá tê liệt. Họ đang bị sốc. Sốc đóng vai trò như một bảo vệ chống lại những cảm giác đau đớn liên quan đến mất mát. Sốc là cách tự nhiên để giúp chúng ta thông qua những gì khác dường như không thể chịu nổi.
Vô tổ chức. Khi làm giảm sốc, cảm giác không chắc chắn, sự nhầm lẫn hay mất tổ chức thường đặt trong. Tất cả các hoạt động liên quan đến cuộc sống hàng ngày có thể có vẻ không quan trọng cho sự mất mát lớn bạn đã có kinh nghiệm. Thói quen bình thường của một người hiện đang thay đổi mãi mãi. Vì điều này, đôi khi nó là hữu ích cho những người đau buồn để lên kế hoạch mỗi ngày. Nó có thể là quan trọng không để quá kế hoạch, tuy nhiên, do đó bạn vẫn sẽ có thời gian để được ở một mình và suy ngẫm, và thời gian để nói chuyện với những người thân yêu về cảm xúc của bạn.
Cảm xúc dễ bay hơi. Tức giận, cay đắng, thù địch và oán giận là cảm xúc phổ biến kinh nghiệm của một người đau buồn. Những cảm xúc này có thể đến đột ngột và không có lời giải thích, hoặc có thể xuất hiện dần dần. Những loại cảm xúc, trong khi không thoải mái, không gây ra sự xấu hổ. Tốt nhất là chỉ chấp nhận những cảm xúc của bạn và thể hiện chúng trong những cách lành mạnh.
Tội lỗi. Cảm giác tội lỗi và sự tức giận có thể xảy ra cùng một lúc. Một số người có thể cảm thấy có lỗi vì những cảm xúc giận dữ của họ. Những người khác cảm thấy tội lỗi về cái gì mà mình đã nói hoặc làm điều đó bây giờ hối hận. Còn những người khác có thể gặp cảm giác tội lỗi nếu họ tin rằng họ có thể làm điều gì đó để ngăn ngừa bệnh tật của người quá cố hoặc tử vong. Tư tưởng dai dẳng như vậy thường bắt đầu bằng "nếu chỉ có" hoặc "nếu những gì." Nếu chỉ có chúng tôi đã gọi cho bác sĩ sớm hơn. Nếu mà chúng ta nhận ra những triệu chứng trước đó? Điều quan trọng là cố gắng để chống lại những suy nghĩ bằng cách thừa nhận những hành động tích cực như "Tôi đã đi ra khỏi con đường của mình để làm cho cha thấy thoải mái," hoặc "Chúng tôi đã có một số cười tốt nói chuyện về những kỷ niệm của chúng tôi." Khi làm việc thông qua cảm giác của bạn về tội lỗi được mở để tâm sự những suy nghĩ và cảm xúc với một người bạn đáng tin cậy hoặc tương đối. Nếu người thấy mình cảm thấy có lỗi và tức giận trong thời gian dài và dường như không thể di chuyển trên, điều quan trọng là tham khảo ý kiến một chuyên nghiệp.