When your spouse dies, your world c

When your spouse dies, your world changes. You are in mourning—feeling grief and sorrow at the loss. You may feel numb, shocked, and fearful. You may feel guilty for being the one who is still alive. If your spouse died in a nursing home, you may wish that you had been able to care for him or her at home. At some point, you may even feel angry at your spouse for leaving you. All these feelings are normal. There are no rules about how you should feel. There is no right or wrong way to mourn.

When you grieve, you can feel both physical and emotional pain. People who are grieving often cry easily and can have:

Trouble sleeping
Little interest in food
Problems with concentration
A hard time making decisions
If you are grieving, in addition to dealing with feelings of loss, you may also need to put your own life back together. This can be hard work. Some people may feel better sooner than they expect. Others may take longer. As time passes, you may still miss your spouse, but for most people, the intense pain will lessen. There will be good and bad days. You will know that you are feeling better when the good days begin to outnumber the bad.

For some people, mourning can go on so long that it becomes unhealthy. This can be a sign of serious depression and anxiety. If sadness keeps you from carrying on with your day-to-day life, talk to your doctor.

What Can You Do?

Kết quả (Việt) 2:

Khi người bạn đời của bạn chết, thế giới của bạn thay đổi. Bạn đang trong nỗi đau tang-cảm và nỗi buồn vì mất mát. Bạn có thể cảm thấy tê liệt, bị sốc, và sợ hãi. Bạn có thể cảm thấy tội lỗi vì là một trong những người còn sống. Nếu người phối ngẫu qua đời trong một nhà dưỡng lão, có thể bạn muốn rằng bạn đã có thể chăm sóc cho anh ta hoặc cô ấy ở nhà. Tại một số điểm, bạn thậm chí có thể cảm thấy tức giận với người bạn đời của bạn vì đã rời bỏ bạn. Tất cả những cảm xúc này là bình thường. Không có quy định về cách bạn nên cảm thấy. Không có đúng hay sai để than khóc.

Khi bạn buồn, bạn có thể cảm thấy cả nỗi đau thể xác và tinh thần. Những người đang đau buồn hay khóc một cách dễ dàng và có thể có:

Khó ngủ
lãi ít trong thực phẩm
vấn đề với nồng
Một thời gian khó khăn khi quyết định
Nếu bạn đang đau buồn, ngoài việc đối phó với cảm giác mất mát, bạn cũng có thể cần phải đặt cuộc sống của mình trở lại với nhau . Đây có thể là công việc khó khăn. Một số người có thể cảm thấy tốt hơn sớm hơn họ mong đợi. Những người khác có thể lâu hơn. Khi thời gian trôi qua, bạn vẫn có thể bỏ lỡ người bạn đời của bạn, nhưng đối với hầu hết mọi người, cơn đau dữ dội sẽ giảm bớt. Sẽ có những ngày tốt và xấu. Bạn sẽ biết rằng bạn đang cảm thấy tốt hơn khi những ngày tốt để bắt đầu đông hơn xấu.

Đối với một số người, tang có thể đi lâu như vậy mà nó trở nên lành mạnh. Đây có thể là một dấu hiệu của trầm cảm nghiêm trọng và lo lắng. Nếu nỗi buồn giúp bạn từ mang về với cuộc sống hằng ngày của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Bạn có thể làm gì?