Tập thể dục ngày nay là rất quan trọng đối với sức khỏe người. Tập thể dục là chủ yếu cho tness tim mạch. Một số người làm điều đó bởi vì họ chỉ được hưởng nó.
Tập thể dục nhẹ nhàng cũng giúp cải thiện sức khỏe của bạn.
Có ba benets tốt để tập thể dục. Benets sức khỏe sush như giúp quản lý trọng lượng, cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, và làm giảm cảm giác
trầm cảm và lo âu.
Benet khác là môi trường. Khi mọi người đang hoạt động nó có thể đóng góp cho môi trường trong lành tạo ra. Những nơi mà mọi người cảm thấy thoải mái để
đi bộ, sẽ an toàn hơn vì có nhiều người ra ngoài và về. Benets xã hội là một trong những cách tốt nhất để gặp gỡ những người mới trong khi tập thể dục.
Các nguy cơ phổ biến nhất trong việc thực hiện là tổn thương đến các cơ bắp và các khớp xương. Điều này thường xảy ra từ tập luyện quá cứng hoặc quá lâu. Exaustion nhiệt
hay đột quỵ nhiệt cũng là rủi ro của tập thể dục. Các triệu chứng của kiệt sức vì nóng hoặc đột quỵ nhiệt là chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn, và nhiều hơn nữa. Cả hai nhiệt
kiệt sức và đột quỵ nhiệt có thể tránh được nếu người tập thể dục uống nhiều uids ??????, tốt nhất nước.
Một số người đã có vấn đề về tim từ tập thể dục thậm chí đã qua đời từ đó. Hầu hết các trường hợp tử vong là do cố gắng quá sức từ những người đã
có bệnh tim. Bây giờ nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người bị không hoạt động có nhiều khả năng có, đau tim gây tử vong đột ngột hơn là tích cực
người. Tập thể dục quá cứng không phải là một ý tưởng tốt. Một người phải luôn luôn được ở một tốc độ mà anh / cô ấy có thể xử lý.
Một điều quan trọng để tập thể dục là ăn uống, đặc biệt là sau khi bạn tập thể dục. Luôn luôn tránh thực hiện nếu có sẽ được giông bão hay ánh sáng.
Tập thể dục trong thời tiết quá nóng có thể gây tổn hại phổi, da, và trái tim. Nếu anh ấy / cô ấy tập thể dục có bệnh tiểu đường và yêu cầu insulin hơn là sự tham gia tích cực
trong việc quản lý tình trạng của mình / thiết yếu. Tập thể dục thường xuyên có nhiều benets vật lý, bao gồm cả bệnh tim mạch, giảm huyết
áp và ...
đang được dịch, vui lòng đợi..